健康talk｜身體6部位最怕凍中醫教保暖貼士助抗寒防病

2021-12-02 15:16

受一股強烈東北季候風影響，本港天氣顯著轉冷，不少市民都加穿禦寒衣物。台灣一名中醫陳建霖提醒，身體部分地方比較容易遭風邪入侵，有些地方比較不怕冷，所以保暖抗寒其實要「差別待遇」，建議先瞭解身體特別注意保暖的部位，重點保暖，才能更有效抗寒防病！

陳建霖表示，寒氣入侵體內，是許多疾病的源頭，而身體有6個部位主控身體機能的運作，因此需重點保暖：

1. 脖子：
脖子上有風池穴、風門穴和風府穴等穴位，是寒邪入侵的門戶，建議善用圍巾擋住風寒。

2. 肩膀：
肩膀受寒容易導致痠痛。睡覺時被子一定要蓋住肩膀，維持溫暖。

3. 背部：
背部是將陽氣輸送到身體各部位、溫經散寒的重要部位，一旦受寒，肺部容易虛弱，引發咳嗽及各種頸椎疾病，有些人還會產生月經失調、經痛、腰痛等症狀。

4. 肚臍：
肚子受寒容易腹瀉，產生一些腸胃問題，睡覺時一定要注意確實蓋住肚子。

5. 膝蓋：
受寒的膝蓋會變得僵硬痠痛，做任何動作都可能受傷。此外，女生在冬天時亦會穿短裙出外，中醫建議盡量穿長可及膝的裙子，有助保暖膝蓋。平時可善用衣物或毯子替膝蓋保暖。

6. 腳底：
腳底是血液循環的最末端，保溫性最差，如果腳底受寒氣侵襲容易導致血液循環不佳。平時盡量避免赤腳、讓腳底直接接觸冰涼地面。要保暖腳部，中醫也建議平時可多用熱水泡腳。