星島日報

【輕鬆養生】擊退惱人的芝麻綠豆

許多人對中醫美容很有興趣,小董早在多年前已經跟大家分享過如何用中藥來處理難纏的蟹足腫、老人斑、黃猲斑、白癜風、白髮、灰甲、玫瑰座瘡、酒渣鼻、粉刺、體臭、婦女多毛症、疣等等,就是好像忘記了雀斑一題!這深褐色的小斑點早就是最不受歡迎的芝麻綠豆,卻偏偏長在大部份的女士臉上,讓妳們每日出街前都必須撲撲粉把它遮掩起來。中醫學上,我們不會告訴你這是因為「曬太陽太多而出現」,而是因為先天不足、過食辛辣、情緒暴躁、擔憂思慮過度而致。常自五歲開始長出(小朋友睡眠質素欠佳),青春期後加重,樂觀地說,年紀愈大,雀斑便會自行消退,不過就會出現老人斑,大塊了亦更加深色!當然有奏效的藥方祛掉這惱人的芝麻,但小董先給大家一

40 Plus

最新文章

【樂●活】5折預購電子現金券 拎盡商場優惠掃貨

過去幾個月,因疫情閉關多時,行街行商場的次數少之又少,但近期疫情有所緩和,各大小商場紛紛出招推出不同優惠、現金券回贈等,務求吸引大家。行商場前,當然要做足功課,拎盡優惠掃貨。以下4個分別位於港、九、新界的商場優惠,大家可以留意一下。 ※沙田新城市廣場 出門行商場前,可以先留意沙田新城市廣場的「Jetso eShop」網上購券平台,由即日至6月29日,可以5折搶購場內近百間商户電子現金券購物。 值得留意的,是現金券可與5月28日至6月30日的「JUST BUY WEEKS 感謝祭 2020」期間之參與商店優惠同步使用,變相等於有折上折。提提各位,The Point by SHKP會員,於5月22

2020-05-23 08:00:00

【樂●活】歐美電商年中減價 名牌手袋低至5折

因為疫情的關係,留在家中的時間變多,相信很多shopaholic不但沒有慳到錢,反而因為經常網購而比平時花多了錢。既然購物停不了,不如做個精明消費者,歐美各大電商的年中減價已經開始,想要買名牌手袋及歐美品牌衣服,現在就是掃貨的時機。 ※Farfetch(按此) Farfetch經常有減價優惠,不論是衣服、飾物、手袋、還是鞋履都有折扣,現時折扣高達50%,Valentino、Fendi、Chole等名牌手袋部分款式亦有10-40%折扣。 ※ SSENSE (按此) 低至5折,Lanvin、Red Valentino、 Fendi等名牌的衣服及手袋都有不錯的折扣。 ※Match

2020-05-21 09:00:00

【樂●活】同失眠講再見(五)

不能入睡固然令人痛苦,好不容易睡着了,卻被鬧鐘吵醒,逼不得已起牀,有時會感到疲憊不已、腦袋昏昏沉沉,感覺同樣難受。若然有此狀況,就要計算入睡的時間。 睡眠可分為不同階段,一般以90分鐘為一個循環。人在沒有其他外界干撓的情況下睡眠,一般都會在 90分鐘的倍數時間自然醒來,因此只要睡眠時間是90分鐘的倍數,就可以大大改善睡眠質數。 90分鐘的倍數就是1個半小時、3個小時、4個半小時、6個小時、7個半小時、9小時如此類推。舉例,如第二日要早上6小時起牀,最佳入睡時間是晚上10點半或凌晨12點。 不過,對於失眠的人來說,要計算入睡時間並不容易,但90分鐘的理論可以應用在日間累極時「小睡片刻」

2020-05-20 12:30:00

【輕鬆養生】眼矇矇看不清 是時候疏肝解鬱

黃女士是餐廳服務員,一年前起視力下降,視物模糊,才三十三歲,不大可能老花眼。起初以為工時長,兼日夜顛倒致勞累引起,未加理會,直至三個月前受不了自己連近距離文字也看不清,緊張起來,西醫診斷為視神經萎縮。中醫病學上稱青盲,與肝鬱(情緒不穩)、腎虛(虛勞過度)有關。   如你正在閱讀此文,問問自己:1.近半年有否視力退步?2.戴老花眼鏡沒甚麼改變?3.這半年來心情奇差?擔憂思慮的日子佔大多數?4.脫髮、白髮增多?腰酸背痛、膝腿乏力?對這四個問題有一半答"是",小董建議大家快替自己疏肝解鬱、壯腰補腎、益氣養血了!免有這可怕的「青盲」找上你,嚴重者致盲,非一般眼睛退化咁簡單,但忙碌的都市人擔心一分鐘

2020-05-20 08:15:52

【樂●活】同失眠講再見(四)

要成功入睡,重點在於身心放鬆,但都市人因為壓力,即使想要睡覺,都控制不了腦袋不斷想東想西。上次提到可以做腹式呼吸法,但有些人尚未習慣,過於緊張是否做得正確,反而愈做愈緊張、愈緊張就愈睡不着。在這種情況下,不妨試試尋求「外力」。 音樂被喻為天然的止痛劑,可使人身心放鬆,而聆聽與心跳節奏相約的音樂,更有助平穩心跳、血壓及呼吸。不過,有些聽音樂時過於專注,愈得精神,難以入睡。 而近年流行的聲頻進行「治療」(筆者認為用「療瘉」稱呼更為貼切)可以解決上述問題。音頻療瘉是一種讓人身心放鬆的另類療法,有人用頌鉢(singing bowl),有人用銅鑼(gong),有人用音叉(tuning fork),甚或好

2020-05-19 13:30:33

【樂●活】同失眠講再見(三)

對於失眠者來說,最痛苦有兩個情況,一是輾轉反側多時仍未能入睡,二是睡了很短時間就醒過來,再不能入睡。 第一個情況是失眠人士最常出現的情況,遲遲未能入睡,這時候要放鬆身心及腦袋,不要胡思亂想。醫生朋友曾傳授一個簡單的方法,就是利用腹式呼吸法,令腦袋放空、心跳減慢,自自然然地會出現睡意,然後睡着。 這個腹式呼吸法是放鬆身體躺在牀上,雙手可輕輕放在肚上,慢慢地用鼻吸氣,直至腹部脹起來,然後慢慢用口呼氣,直至腹部塌下。整個過程至慢,不用勉強要長時間、大口吸氣或呼氣,亦不用數怕子。 在牀上做腹式呼吸,失眠人士很多時不到半個鐘已睡着。不過,若然不曾做過腹式呼吸的人,最好在日間多練習。 至於第二個情況,很多

2020-05-18 12:45:11

【樂●活】同失眠講再見(二)

昨日講到最基本對抗失眠的方法,就是建力良好的睡眠習慣。不過,要對抗失眠,又豈是一招半式可以搞掂。失眠與壓力、憂慮、情緒息息相關,亦即昨日提到的Predisposing Factor及Precipitating Factor,所以要從根源入手對付失眠,抒緩情緒就是一大課題。 在飲食上,茶、咖啡、能量飲品及酒等含咖啡因及刺激的飲品,無論日夜都應該可免則免。含有豐富維他命B6的食物,則可以多吃。因為維他命B6有安定神經、幫助色氨酸轉化成血清素的效果,有助向大腦傳遞開心的信息。 含有豐富維他命B6的食物很多,當中包括開心果、香蕉、鷹嘴豆、熟三文魚及雞肉。 除了維他命B6,還可以進食可增加多巴胺的食物。

2020-05-17 06:23:25

【樂●活】同失眠講再見(一)

香港人工作壓力大,失眠成為了都市病。早前中大調查指,近7成港人在過去半年有失眠問題。有學者提出造成失眠的「3P理論」,分別是Predisposing Factor(前置因子)、Precipitating Factor (誘發因子)及Perpetuating Factor(持續因子),了解造成失眠的因素,可以有助對付這個令人困擾的問題。 ※Predisposing Factor是一個人潛在容易於發生失眠的特質,例如容易焦慮緊張的人格特質。 ※Perpetuating Factor大多是因為生活環境的改變,例如生活上遇上某些不如意的事、工作上或經濟的壓力而開始出現睡眠問題。 ※Perpetuati

2020-05-16 06:52:43

【樂●活】不再黏稠的納豆 新手入門大法

眾所周知,納豆營養豐富,含有被稱為天然賀爾蒙的大豆異黃酮、蛋白質,以及維他命B1及E等,還有納豆激酶,可產生維他命K2。有不少研究指,納豆有助預防血栓、改善骨質疏鬆、改善更年期不適等健康保健效果。納豆好處但,但首先你要接受到納豆獨有的味道及黏稠的質感。 納豆好比榴槤,愛之極愛,討厭者連一口都吃不下。筆者本來都不愛吃納豆,直至發現了乾納豆,才真正吃下人生第一啖婦豆。 乾納豆吃起來像堅果,應該歸入零食點心類,味道帶鹹,亦可以選擇辣味,沒有盒裝濕納豆那種特有的發酵(臭)味,容易入口。 當吃慣了乾納豆,亦可挑戰納豆料理,好處是通過烹調,減淡納頭的味道之餘,亦可減少黏稠感。日本人常做的納豆料理有納豆炒蛋

2020-05-14 11:00:14