【輕鬆養生】24小時養生法（續）

續上星期的養生法則：

　　一、午時（11︰00-13︰00）心經氣；血充盈，利於全身血液循環，利於消化。（一）午飯：飲食養形體；（二）午睡：睡眠養心神；形神皆安，午時小憩（三十至六十分鐘），午睡要平躺，可讓大腦和肝有血液。

　　二、未時（13︰00-15︰00）小腸經；利於吸收營養，此時必須飲一大杯水保護血管作用。心臟病初發時每天14︰00就胸悶心慌是先兆。

　　三、申時（15︰00-17︰00）膀胱經；第二個黃金時間利用小便及洩出固身火氣可看出身體好不好，精神足不足，此時多飲水，洩出廢物有預防管道生鏽，多飲二杯水。

　　四、酉時（17︰00-19︰00）腎經；有利於儲藏一日的臟腑精華，負責調協（心、肝、脾、肺關係密切）要再喝一杯水，不補腎的話，吃多少補品也補不進去。

　　五、戌時（19︰00-21︰00）心包經；令血充沛，第三個黃金時段，再次提升心的力量可以學習、散步鍛煉身體，但當心包經值班時間快結束時，需要一杯淡茶／水，讓血管保持暢通心臟的功能好不好，最好是在日落西山黃昏中，安靜快樂二小時。

　　六、亥時（21︰00-23︰00）三焦經；陰氣極旺將衰，陽氣已盡將生三焦經通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息。亥時是一天中最美麗的時候，大地歸於平靜，人結束一天的生活，進入夢鄉。

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小董

 

原文刊於《頭條日報》