家長教室|把自己還給自己

2021-09-28 10:45
資料圖片
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每天,我們也會為孩子準備早餐、為工作衝刺、為家人打點生活上的一切小節,「全年無休」也許便是對我們的最佳形容詞。不過,隨着二○一八年「Me Time」這個單字正式收錄進象徵「英語權威」的牛津辭典後,普羅大眾便開始對這個概念有初步的認識,開始有意識地預留一些空檔的時間,「試圖」在工作及照顧孩子的空檔中找一個喘息的空間,讓自己放鬆過來。然而,身為家長,我們真的有把這段來得珍貴的「專屬時間」留給自己嗎?

不如,我們試試回想一下對上一次的「Me Time」,我們做了些甚麼?明明在接送孩子上學後,打算逛逛商場,選購自己喜愛的商品,獎勵一下平日辛勤的自己,但最後買回來的卻是家庭用品,或是丈夫和孩子喜愛的東西;明明打開食譜想研究近期流行的菜式,但看着看着,總是會留意家人喜歡的菜式……這些畫面是否有點似曾相識的感覺?我們總是以為把握了很多時間留給自己,但只要細想一下,我們便發現即使伴侶和孩子不在身旁,但其實他們也佔據着自己的思緒,最後「Me Time」沒有「Me」,或是將原本最想照顧的自己放到最後端。

我們因着一份愛,也許會很享受為家人打點一切的時間,但當人長期處於「工作」或壓力的狀態,我們很快便會疲憊乏力,甚至影響本來的工作。根據注意力恢復理論(Attention Restorative Theory),當人能靜心下來,腦部的壓力負荷便可以降低,能開始自行修復其認知系統,加強人的專注力及思考能力。因此,我們更需要照顧自己,才能以更好的狀況照顧摯愛。

長周末將至,不如嘗試「把自己還給自己」,在寧謐中聽聽自己的聲音,感受一下自己的需要,哪怕只是花短短的半小時做自己愛的事情——因為先休息,才能走更遠的路。

(歡迎讀者就有關內容,致電香港青年協會家長全動網熱綫:2402 9230,查詢時間為星期一至五上午10時至晚上6時)

黃筠媛
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆,與讀者分享親職教育經驗;本文作者為黃筠媛姑娘。

文章刊於《星島日報》9月28日教育版專欄「親子同路」

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