1Fun钟学医｜忍尿500毫升膀胱会痛 储尿量原来有得练

成语有话「百忍成金」，忍耐是一种以退为进的生存智慧，亦可以显出修养。不过并不是每件事都可以忍，泌尿外科专科医生简炜文提醒，习惯性忍尿或者过度忍尿会为身体带来负面影响。想知道忍尿有何后果？立即看片。

成年人的膀胱容量是300至400毫升，如果不方便去厕所，膀胱容量可达至500毫升，但就会开始觉得不适，甚至会痛。

忍尿或致膀胱结石

习惯性忍尿或者过度忍尿，一来会降低膀胱敏感度，二来储尿量会增加，逐渐撑大膀胱，令膀胱逼尿肌松弛乏力，不能有效排清小便，诱发反覆性尿路感染及膀胱结石。其实普遍成年人的膀胱容量是300至400毫升，如果不方便去厕所，膀胱容量可达至500毫升，但就会开始觉得不适，甚至会痛。
 

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每个人都有机会忍尿，只要没有出现严重不适、疼痛，甚至失禁便可接受。

小便次数过密须正视

虽然忍尿对身体不好，但不代表有少许尿意便要马上去厕所。简炜文医生指，一般人在很多场合都需要忍尿，例如搭车、看电影，就连排队上厕所都要忍一会儿，有时忍尿有实际需要，只要没有出现严重不适、疼痛，甚至小便失禁便可以接受。

不过如果小便次数过于频密，影响日常生活，就有机会是患上膀胱过度活跃症。这时有需要透过膀胱训练来增加膀胱储尿量，即是当急尿时尽量分散注意力，藉此减退尿意，延迟排尿时间，让膀胱习惯较大的储尿量。不过练之前应该先了解自己的排尿量和排尿习惯，再与医生商讨有没有需要训练，切勿自己胡乱来！

泌尿外科专科医生 简炜文

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