脱发｜遗传+夜睡+健身过度致秃发 29岁男变地中海求诊中医发再生（附食疗）

脱发问题很常见，晚睡觉、压力，甚至健身过度也是诱发因素。注册中医师李广冀接受本网访问时指，本港一名29岁男子受遗传因素影响，加上长期晚睡觉、健身过度，4年前开始脱发，每年情况加剧，最终变「地中海」，出现雄激素秃发问题，至今年才求医。经中医治疗约3个月后，该男子发量明显增加。李医师指，向他求诊的脱发患者中，约70%也晚睡觉。

晚睡觉健身过度　脱发问题加剧

李广冀医师受访表示，该名男子25岁开始脱发，额角发綫上移，头顶毛发渐变稀疏，后来更出现轻微「地中海」情况，头发也愈来愈幼细。医师解释，脱发成因主要有三个。患者本身有遗传性秃发问题，但因经常凌晨二、三时才睡觉，导致肝血不足，肝肾损伤，故容易脱发。再者，他一星期做三、四次重力训练，健身过度，也较容易激发男性荷尔蒙，增加脱发危机。患者亦发现，健身频密的日子，脱发量也较多。李医师指，若健身重力训练过度，脱发量或会增加约20%。

李医师透露，患者今年5月求诊中医，之前从未接受过其他治疗。初诊时，他雄激素秃发问题严重，因为「M字额」及「地中海」稀疏位置连在一起，已至第五期脱发，属于严重「地中海」。由于头发幼细、稀疏，患者求诊前几乎把头发剃光。患者接受中医治疗约4个月，内服中药、针灸、接受毛囊激活疗程，并提早睡觉后，发量明显增加。

李医师表示，这是男性很常见的脱发问题，称为「雄激素秃发」。若父母有遗传性秃发问题，下一代于18岁开始，头发可能渐渐变得稀疏，通常到23至25岁，会发现发量明显减少，出现「M字额」，即脱发第二、三期。尽管患者察觉到，也未必会立即求医，加上晚睡觉的习惯难改，故脱发情况持续。该患者每次脱发量不多，但每年发量减少，头发稀疏的位置集中在头顶、额角，属于「雄激素秃发」的特徵，这是因为二氢睾酮素（DHT）攻击发囊所致。

脱发成因及特徵

李医师引述研究指，脱发往往是多方面因素引发，部份人成因不明，部份人情况则较明显，例如睡眠质素差、经常熬夜、长期高强度用脑、焦虑或抑郁、减肥、药物所致。

「雄激素秃发」因为毛囊变小致发质细软，而且头油偏多，约七成患者也有此情况，雄激素秃发常见症状还包括：头发枯黄无光泽，头皮油腻、痕痒、有头屑，毛囊容易发炎，患者通常较疲倦。他续指，雄激素秃发以男患者居多，男性患病率约为21.3%，女性则为6%。换言之，每5位男性就有1位出现此问题，而每100位女性则有6人有此问题。

改善方法

要改善脱发问题，除了接受治疗，生活及饮食习惯的配合也很重要。李医师指，该名患者康复进度理想，其中一个原因是他提早睡觉。他强调，早睡很重要，建议勿迟于晚上12时睡觉，最好11时就寝，这样对肝肾运作有很大帮助。另他建议患者把重力训练减至每周2次，以便在运动及生发方面取平衡。

用药方面，该患者主要服用补肝肾、乌黑发的七宝美髯丹；清热、补肾的女贞子、墨罕莲；补肝肾的六味地黄丸，可针对因晚睡觉而伤肝的问题；补肝血、有助改善睡眠的酸枣仁；服用补肾益精、改善气血，有助生发的长白山林蛙丸。同时，该患者接受针灸，并接受激活毛囊疗程，为发根注入养分。

调整饮食习惯

李医师指，脱发人士要饮食均衡，应减少吸烟，避免进食辛辣、刺激性食物，以免令脱发情况加剧。他续指，脱发的女性若气血不足，宜多喝乌鸡黑豆汤。至于脱发的男性，时宜喝有清热功效的苦瓜黄豆排骨汤，因他们大多属湿热型体质、油脂分泌较多人士，此汤有助改善上述问题。

苦瓜黄豆排骨汤

功效：黄豆健脾和胃，苦瓜清热解毒，能降血糖，改善头油、头疮问题。

材料：苦瓜1条、黄豆200克、西施排骨1斤

做法：
1. 黄豆泡软1.5小时；猪骨可用粗盐腌1晚，翌日用水清洗粗盐后氽水。
2. 把所有材料放进煲内，加1.5公升水，水滚后再煲1小时。

记者：Nicole

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