坐月｜产妇乳胀塞奶可致乳腺炎 催乳师教畅通乳腺方法（附汤水）

十月怀胎对妈妈来说不容易，而产后也面对不同的新挑战。不论妈妈选择喂人奶与否，她们有机会经历不够奶水或者胀奶不适的情况。天恩陪月创辨人兼催乳师 Sarah Li为各位妈妈解构乳房胀痛塞奶的原因，教大家纾缓塞奶之苦及推介一款有助改善畅通乳腺及增加乳汁汤水。

乳房胀痛塞奶原因

Sarah指乳房胀痛塞奶有不同的原因，其中最常见是生理性胀奶。生理性胀奶指妈妈产后第一次胀奶，一般出现在产后第三至四天，因受泌乳素刺激，乳房内的乳腺会开始肿胀。

假如妈妈在乳腺未完全畅通时饮了鱼汤等上奶汤，乳房会急剧充血，形成妈妈最害怕的「石头胸」。突如其来的乳汁堵在乳房没有出口，感觉好像一粒长在胸上的巨形石头疮，不碰都痛。

此外，饮食不当也有机会引乳房胀痛塞奶的情况。哺乳期时的饮食对乳房有直接影响，特别是乳腺本来已经偏幼的妈妈要注意少吃容易导致塞奶的食物，包括肥腻食物

（例：芝士蛋糕、煎炸食物）及胶质重的食物（例：花胶、米线、糯米）。

如果太长时间没喂奶泵奶，乳房有机会出现胀痛甚至像触电的刺痛感，这是回归职场的妈妈常见的塞奶原因。

塞奶的症状

Sarah指塞奶会引发乳房胀痛、乳腺炎。如果塞奶一直没有得到解决，使乳腺长期堵塞，或会恶化成积乳性囊肿，届时或要透过手术处理。如出现塞奶，乳房出现硬块，喂奶或泵奶后仍不见改善，泵奶量比平时少。

如情况持续，有机会恶化成乳腺炎。假如患上乳腺炎，乳房出现典型的发炎症状即红、肿、热、痛，妈妈有发烧、头痛、发冷的症状，乳腺炎引起的发烧来势汹汹。

急救塞奶的方法

塞奶十分痛苦，对于继续喂母乳的妈妈来说，不够奶水，更增加不少压力。Sarah教妈妈们2招急救塞奶的痛楚，分别是热敷及亲喂或排奶。

1. 热敷：

适用于塞奶初期，前题一定要确保没有发炎现象（乳房没有出现红、肿、热、痛，妈妈没有发烧），用温热的毛巾敷在乳房上可以帮助乳腺扩张，令乳汁更易排出。

2. 亲喂／排奶：

婴儿是最好的通乳师，当妈妈发现乳房有硬块时最好可让婴儿埋身，婴儿的吸力对乳腺堵塞很有帮助，在婴儿吸吮时妈妈可用手呈C字型按在乳房硬块上。如果是泵奶的妈妈，最好在使用电泵后再以手挤奶将乳房清空，如果泵奶后硬块没有缩小，甚至完全泵不出奶，便要尽快寻求通乳师的帮助。

汤水推介

Sarah为妈妈们推介一款有助改善畅通乳腺及增加乳汁汤水——王不留行猪手汤，可以帮助妈妈们补气补血，通乳上奶。

材料：

王不留行 15克
党参 20克
北芪 20克
通草 3克
当归 3片
红枣 6粒
猪手 1只
姜 3片

做法：

1. 猪手洗净，冷水汆水备用；红枣去核备用；其他药材洗净备用。

2. 汤锅内加入3000毫升的水、党参、北芪、通草和当归，大火煲滚。

3. 加入猪手、姜片和红枣，大火煲滚后转中火煲2小时，下盐调味后即可饮用。

功效：补气补血，通乳上奶

宜吃人士：产后12天后妈妈适用

忌吃人士：有上火或乳腺不通的妈妈不宜饮用

记者：Ricca

想知更多健康资讯 请到WeCare Health专页浏览 按此

www.facebook.com/wecarehealthhk

立即下载 | 全新《星岛头条》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ