Laura - 媽媽的「Me Time」|家長教室

2023-11-21 12:52

Laura - 媽媽的「Me Time」|家長教室
Laura - 媽媽的「Me Time」|家長教室

「媽媽」是全年365天無休假的崗位。媽媽們往往會因為忙於照顧子女而忽略了照顧自己需要。留些空間和自己相處、幫自己充電、保持好心情,就會有更多的正能量和孩子相處。

但筆者曾經聽過多位媽媽分享:「我覺得自己每日的生活好似打仗咁,無一刻停過,可以點抽時間放鬆自己?」

「Me Time」在忙碌的生活中似乎很難做到,每日白天在職場工作,夜晚再回到家中「工作」,的確是每位在職媽媽的生活寫照。

全職媽媽更是24小時隨時候命,每天都忙得停不下來。但無休止的工作會令人長期處於身心疲憊的狀態,影響我們的情緒和身體功能,讓我們沒有足夠的力量去面對生活中的種種挑戰。唯有我們先照顧好自己,才能更好地去照顧家人。

何謂「Me Time」?即是和自己相處的時間。在這一刻,你的腦海里只會留意自身的感受,去享受放鬆的時間。在家中「煲」電視劇、漫無目的地散步或在咖啡店享受咖啡,都是幫自己充電的方法。

「Me Time」不在乎時間的長短,更重要的是在這一刻你可以拋下苦惱,專注於當下,好好享受屬於自己的時間。

如果對於安排「Me Time」感覺無所適從,不妨先從每天預留20分鐘給自己開始,安排一些簡單的活動,例如:好好吃一頓早餐,或者伴隨着輕音樂放空自己。只要是自己喜歡的,又讓自己放鬆的活動,都是不錯的選擇。

各位家長,謹記先照顧好自己,定期為自己充電,才能以更好的狀態投入到繁瑣的家庭生活中。

(歡迎讀者就有關內容,致電香港青年協會家長全動網熱線:2402 9230,查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時)


本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆,與讀者分享親職教育經驗;本文作者為Laura姑娘。

文章刊於《星島日報》2023年11月21日教育版專欄「親子同路」。

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