Laura - 妈妈的「Me Time」｜家长教室
2023-11-21 12:52 
「妈妈」是全年365天无休假的岗位。妈妈们往往会因为忙于照顾子女而忽略了照顾自己需要。留些空间和自己相处、帮自己充电、保持好心情，就会有更多的正能量和孩子相处。
但笔者曾经听过多位妈妈分享：「我觉得自己每日的生活好似打仗咁，无一刻停过，可以点抽时间放松自己？」
「Me Time」在忙碌的生活中似乎很难做到，每日白天在职场工作，夜晚再回到家中「工作」，的确是每位在职妈妈的生活写照。
全职妈妈更是24小时随时候命，每天都忙得停不下来。但无休止的工作会令人长期处于身心疲惫的状态，影响我们的情绪和身体功能，让我们没有足够的力量去面对生活中的种种挑战。唯有我们先照顾好自己，才能更好地去照顾家人。
何谓「Me Time」？即是和自己相处的时间。在这一刻，你的脑海里只会留意自身的感受，去享受放松的时间。在家中「煲」电视剧、漫无目的地散步或在咖啡店享受咖啡，都是帮自己充电的方法。
「Me Time」不在乎时间的长短，更重要的是在这一刻你可以抛下苦恼，专注于当下，好好享受属于自己的时间。
如果对于安排「Me Time」感觉无所适从，不妨先从每天预留20分钟给自己开始，安排一些简单的活动，例如：好好吃一顿早餐，或者伴随着轻音乐放空自己。只要是自己喜欢的，又让自己放松的活动，都是不错的选择。
各位家长，谨记先照顾好自己，定期为自己充电，才能以更好的状态投入到繁琐的家庭生活中。
（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热线：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为Laura姑娘。
文章刊于《星岛日报》2023年11月21日教育版专栏「亲子同路」。
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