健康talk｜家長操練幾歲「人仔」贏運動比賽 美研究：傑出運動員平均15.4歲始受單項訓練

香港人往往以效率行先。打從考幼稚園已是要競爭論排位。在運動上，家長的普遍思維也是要為孩子早早預備「最好」的道路，如參加最知名體育會和用上最有系統的訓練，務求在小朋友幾歲時已經在各類大小比賽中脫穎而出，被挑選參加更高層次的國際性比賽，務求快人一步達到更高水平。但問題是，這種想法，是真的可以幫助到孩子嗎？

美國大學UCLA，是一間學術成績優秀、亦盛產世界級運動員見稱的學府。其資料顯示，他們大學的獎學金運動員是在平均15.4歲時才開始進行單項式的專注運動訓練。可見世界級運動員的背後，也不會太早去限制其運動選擇，更不會不合理地把過早及過高的強度訓練強加而行。

要讓小朋友專心發展運動，首先是要讓他們愛上運動，相對過早專項發展，更應自小提供更多運動類別給他們嘗試，給他們玩個夠。在過程中啟發他們的推動力去提升自己，這樣才是長遠、有效地及健康地幫助孩子的運動成長。

文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄

星島新聞集團慶回歸25周年專題網站，請即瀏覽
立即下載｜全新《星島頭條》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ