健康talk|芒種濕氣重天氣熱 忌大汗後用冷水沖涼

2022-06-06 16:00
今日(6日)是24節氣中第9個節氣—芒種。
今日(6日)是24節氣中第9個節氣—芒種。

今日(6)是24節氣中第9個節氣—芒種,意味夏天到了,同時亦代表是最適合播種有芒的穀類農作物的時間,是農民的播種、下田最為繁忙的時機。根據醫院管理局「中醫動」網站資料,踏入芒種,即開始進入梅雨時節,空氣潮濕,天氣悶熱,容易滋生蚊蟲。濕熱之氣到處彌漫,濕性重濁,易傷腎氣、困腸胃,使人感到食慾不振,精神困倦。

生活養生妙法

  • 順應晝長夜短的季節特點,晚睡早起
  • 間中暴露於陽光之下,更有助吸取陽氣,利於氣血運行。
  • 保持愉快心情,使氣機宣暢。
  • 中午最好小睡一會,以解疲勞。
  • 天熱出汗多,衣服要勤於洗換,要「汗出不見濕」。
  • 大汗後切忌立即用冷水洗澡。
  • 不要大汗後露膀吹風,也不要迎風或露天睡卧。

另外,有註冊中醫師表示,芒種時節,即將進入盛夏,養生應以清補為主,大家應要保持有足夠的睡眠,耗氣傷陰之時,而多吃祛暑益氣、生津止渴的食物。

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