玲珑美集｜我选择运动来祛湿

跟内地传媒朋友通电话互道近况。她说去了几天广西采访，差不多天天都吃笋，搞到个人湿气重。现在人已返回中山，必须吃祛湿粥来祛湿。我问是甚么粥。她答说：红枣杞子祛湿燕麦粥。我说就这些材料就可以祛湿？她答道要加入祛湿药材的。包括了薏米、茨实、赤小豆和扁豆。每种份量大概一汤匙，然后把它们全打成粉状。加入红枣四粒、杞子二十粒与适量燕麦粉一起煮成粥。

为了有效地祛湿，我这位朋友说会连吃三日。

看食材的组成，我知道这会是一道既养颜又美味的祛湿粥。

其实运动是祛湿良方之首，微微出汗能促进身体器官和血气的运行。运动量太少的人常会出现身体沉重、疲倦、全身乏力的情况。中医学称之为湿邪内困，阳气运行受阻之故。所以我还是选择运动来健体提神。

李韡玲

 

原文刊于《头条日报》