公子日记|替自己情绪埋单

2021-10-07 13:00

不知你有否试过,因为别人一句话就无名火起三千丈,然后想激怒你的人立即道歉?我生活上经常遇到这种情况,不过生气的不是我,而是我说错了话,令别人发火,例如我和另一半上街前说:「你顶帽好似唔系好衬件衫喎。」她听后很不是味儿:「我咁样衬咗好多次㗎喇喎。」但我仍然说:「咁都唔代表系啱㗎。」然后她不再做声,但往后的对话就变得不友善。

其实我说这些话绝非要挑起她不快乐的情绪,只是纯粹客观论述,但她却认为我不知何故要批评和挑剔她的穿衣品味,故她的不快乐可以说是来自一个误会,然而从她的角度看可不是这样,于是她的回覆是期望我会回应:「咁又系,系我唔啱,Sorry。」但如果我真是这样说,她的情绪又是否会因此变好呢?

大家都应该经历过这种情形,故不难想像即使当下我退缩道歉,她的情绪都已受到了牵动,我退缩可能只会令她更肯定我刚才是刻意批评她,而我道歉亦会成了她印证我经常都挑剔她的例子,结果反而会更加生气。

所以每次被人用说话挑衅时,其实都应该跟自己说:「我自己的不快乐情绪只有我自己才能医好。」就如一个伤口被人不小心弄破了,不论对方说多少句对不起,那伤口都继续存在,而伤口是要靠自己痊愈的。同样,当你听到别人说的话或看到别人做的事而感到不快乐,你的不快乐该由自己去埋单。千万别要求对方做些甚么令你心情平伏,因为不论对方道歉或做出多少补偿,到最后都要靠你自己令受波动的情绪平伏。

既然都要靠自己,那倒不如在要求对方道歉或做更多事前,自己先调解自己的情绪,然后再冷静思考对方为何会说出那些话,那时你就可能会明白对方根本不是要挑剔你,而是希望你能做得更好。

所以每个人都应该好好处理自己的情绪,不将责任放在令你情绪波动的人身上。毕竟将所有情绪发泄到对方身上是对你无益的,因为发泄的过程只会令你情绪波动更大,故最好还是自己先处理好负面情绪,靠自己医好自己。

森美

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