公子日记｜替自己情绪埋单

不知你有否试过，因为别人一句话就无名火起三千丈，然后想激怒你的人立即道歉？我生活上经常遇到这种情况，不过生气的不是我，而是我说错了话，令别人发火，例如我和另一半上街前说：「你顶帽好似唔系好衬件衫喎。」她听后很不是味儿：「我咁样衬咗好多次㗎喇喎。」但我仍然说：「咁都唔代表系啱㗎。」然后她不再做声，但往后的对话就变得不友善。

其实我说这些话绝非要挑起她不快乐的情绪，只是纯粹客观论述，但她却认为我不知何故要批评和挑剔她的穿衣品味，故她的不快乐可以说是来自一个误会，然而从她的角度看可不是这样，于是她的回覆是期望我会回应：「咁又系，系我唔啱，Sorry。」但如果我真是这样说，她的情绪又是否会因此变好呢？

大家都应该经历过这种情形，故不难想像即使当下我退缩道歉，她的情绪都已受到了牵动，我退缩可能只会令她更肯定我刚才是刻意批评她，而我道歉亦会成了她印证我经常都挑剔她的例子，结果反而会更加生气。

所以每次被人用说话挑衅时，其实都应该跟自己说：「我自己的不快乐情绪只有我自己才能医好。」就如一个伤口被人不小心弄破了，不论对方说多少句对不起，那伤口都继续存在，而伤口是要靠自己痊愈的。同样，当你听到别人说的话或看到别人做的事而感到不快乐，你的不快乐该由自己去埋单。千万别要求对方做些甚么令你心情平伏，因为不论对方道歉或做出多少补偿，到最后都要靠你自己令受波动的情绪平伏。

既然都要靠自己，那倒不如在要求对方道歉或做更多事前，自己先调解自己的情绪，然后再冷静思考对方为何会说出那些话，那时你就可能会明白对方根本不是要挑剔你，而是希望你能做得更好。

所以每个人都应该好好处理自己的情绪，不将责任放在令你情绪波动的人身上。毕竟将所有情绪发泄到对方身上是对你无益的，因为发泄的过程只会令你情绪波动更大，故最好还是自己先处理好负面情绪，靠自己医好自己。

森美

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