拼出幸福家｜建立幸福婚姻之原则（一）

四月时在此分享了幸福婚姻的基础在于友谊及尝试修复的举动。让我们继续谈论资深婚姻研究学者约翰．高曼（John Gottman）研究后得出建立美满婚姻顺序的七个原则。

原则一，我们要培养及继续实践彼此了解的习惯，记着是了解，不是评论，包括想法和情感，才能建立联系。例如：近来对方为何事而备受困扰？工作顺利吗？未来有何重要事件要应付？过去一年对方认为他/她自己有何改变？如果大家能定期就着双方不同层面的事物交流，在面对人生的风浪时，就能乘风破浪地前进。

藉着互相了解，夫妇便能培养出爱恋之情，是为原则二。在繁忙的日子总会有争执的时候，但也要找出时间、行动来表达这份爱恋之情。小礼物、对方疲惫时主动帮他/她洗碗抹厨房、适时的拥抱、沮丧时的鼓励及肯定、彼此专注的时间等，都能以爱来滋润生活。

原则三，夫妇的互动应以回应较佳，而非回绝。「哗！你睇下！」「系喎！个天好蓝！难得天气可以咁好。」「可惜要返工！」「系啦！」他们正在藉正面回应提出连结。如果了无回应，或敷衍地说：「哦！」或「唓！多馀！有乜好睇！」便会失去一次连结的机会。很多人认为烛光晚餐或海滩假期是夫妻重建感情连结的秘诀，但真正的秘诀是在日常生活中的小事上回应对方，浪漫的假期才更能为爱情加温。生活中的平凡时刻，才是两人关系稳定的关键。

有了良性的互动，夫妇便可在意见、作决定上更能有效地讨论。原则四就是在互相尊重的前提下，夫妇应努力接受另一半的意见。例如不会在未经详细讨论前贸然去做配偶不赞同的决定，他鼓励双方尽量达至共识来处理问题。你的配偶是盟友，不是对手。你不需要与对方斗气，总认为自己的想法更对、方法更好，也不用以胜过对方来证明自己的价值。若是盟友，便应愿意分享权力，才能心平气和，回归理性，专注解决问题。馀下三个原则，日后再分享。

梁甄陶
本栏由基督教宣道会北角堂家庭服务中心社工及辅导员轮流执笔；本文作者为梁甄陶先生。

文章刊于《星岛日报》9月16日教育版专栏「亲子同路」