健康talk｜立秋6種疾病最常見 宜養陰潤肺增抵抗力

今日（7日）是24節氣中的立秋，身為秋天的第一個節氣，意味炎熱的夏天過去，秋季即將來臨。從立秋開始，空氣逐漸變得乾燥，有中醫師表示，秋天宜養陰，宜多吃滋陰潤燥、祛除濕熱、健脾胃的食物，忌食生冷及辛味之品。

以下是立秋後常見疾病及預防方法

• 咽喉炎

秋天空氣變得乾燥，溫度也逐漸降低，若出現明顯咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物。

• 感冒

立秋後溫差大，容易著涼，著涼後身體抵抗力下降。感冒是誘發心血管疾病的重要原因，老年人及心血管病患者、呼吸系統疾病患者，他們相對抗病能力差，故要特別注意提高免疫力，避免感冒、感染。

• 胃腸疾病

夏秋之交多發胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時定量，少吃多餐，不吃冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。

• 呼吸道疾病

立秋後應特別注意防範呼吸道疾病和肺病，老幼等體弱者需加強營養，保持輕鬆心態也很重要，時常大笑能增加肺活量。

• 腦血管疾病

寒氣與燥邪相結合，使血管收縮，導致腦血管病變增多，容易誘發中風，中老年人立秋後應注意多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效的預防腦血管疾病。進餐時防止過飽，以七到八分為宜。

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