健康talk｜立秋6种疾病最常见 宜养阴润肺增抵抗力

今日（7日）是24节气中的立秋，身为秋天的第一个节气，意味炎热的夏天过去，秋季即将来临。从立秋开始，空气逐渐变得乾燥，有中医师表示，秋天宜养阴，宜多吃滋阴润燥、祛除湿热、健脾胃的食物，忌食生冷及辛味之品。

以下是立秋后常见疾病及预防方法

• 咽喉炎

秋天空气变得乾燥，温度也逐渐降低，若出现明显咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等。另外，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物。

• 感冒

立秋后温差大，容易著凉，著凉后身体抵抗力下降。感冒是诱发心血管疾病的重要原因，老年人及心血管病患者、呼吸系统疾病患者，他们相对抗病能力差，故要特别注意提高免疫力，避免感冒、感染。

• 胃肠疾病

夏秋之交多发胃肠疾病，有胃病的人要注意保暖，饮食以温、淡、素、鲜为宜，定时定量，少吃多餐，不吃冷、硬、烫、辣、黏的食物，戒烟禁酒。

• 呼吸道疾病

立秋后应特别注意防范呼吸道疾病和肺病，老幼等体弱者需加强营养，保持轻松心态也很重要，时常大笑能增加肺活量。

• 脑血管疾病

寒气与燥邪相结合，使血管收缩，导致脑血管病变增多，容易诱发中风，中老年人立秋后应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效的预防脑血管疾病。进餐时防止过饱，以七到八分为宜。

星岛新闻集团庆回归25周年专题网站，请即浏览：https://bit.ly/39AQC3m
立即下载｜全新《星岛头条》APP：https://bit.ly/3yLrgYZ