不孕｜男性2個常見習慣竟殺精致不育 醫生教8招提升精子數量

都市人越來越遲婚，且不育問題亦漸趨普遍。根據衞生署的資料統計，現時每6對夫婦便有1對受不育困擾，而在不育的個案中，由純男性因素引致的大約佔30%。有泌尿科醫生指出，有2個男性常見的壞習慣，會令精子質量下降，嚴重恐引致不育，同時分享8方法提升精子數量及活力，供預備懷孕的夫婦參考。

2個習慣影響精子質量

台灣馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫生李致樵在其Facebook專頁上發文，指吸煙和飲酒這兩個男性常見的壞習慣，均會影響精子質量，嚴重更會引致不育。他引述研究指，吸煙可能會減少精子數目及破壞精子的正常形態，甚至使精子基因受損，因而導致不育。酒精會影響睪固酮合成，並引起造精異常。

3大主因造成男性不育

李醫生續指，夫妻在無避孕的正常頻率性行為下，若超過一年無法實現自然懷孕，即可視為不育症。根據統計，在所有不育症的夫妻當中，單獨男性問題所造成的佔三分之一，單獨女性問題佔三分之一，餘下三分之一則為男女雙方皆有問題或不明原因；在所有不孕症案例中，男性生殖系統方面有發現問題的機率高達50%。

造成男性不育的原因非常的多，一般可分為3大類：

 

8招提升精子質量

李醫生同時分享8個簡單方法，有助提升精子數量及活力，可供預備懷孕的夫婦參考：

 

內容獲「泌尿科診療室 李致樵醫師」授權刊登

同場加映：熬夜捐精子健康

台灣生殖醫學博士朱伯威醫生早前曾發文，指出醫學界有大量文獻探討「睡眠對精子的影響」，發現睡眠質素欠佳，會降低精子的數量及活力，並建議每日要睡7至8小時，且最好晚上11時前休息，便可避免睡得差所造成的負面影響。他又指，對於因為工作關係而難以避免「晝夜顛倒」的男士，在「備孕期間」應該盡量作出調整。

如何判斷精子正常？

朱醫生引述世界衞生組織於2021年公布的最新版「精液檢查標準」，顯示正常的精液體積應有1.4毫升，濃度每毫升1600萬顆，總活動量為42%，前向運動30%，正常型態4%。若低於上述數值，便要多加留意。

同場加映：自慰6大錯誤動作

台灣泌尿科醫生程威銘早前在其YouTube頻道《程威銘醫師Dr. DKK》指出，自慰「傷身」並非指影響身體健康，例如無法增高、長出暗瘡、脫髮、記憶力衰退或肝腎功能失常等，而是影響本身性功能，導致日後發生性行為時遇到困難或障礙。他狠批以下6大錯誤動作：

 

撰文：Jack

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