不孕｜男性2个常见习惯竟杀精致不育 医生教8招提升精子数量

都市人越来越迟婚，且不育问题亦渐趋普遍。根据衞生署的资料统计，现时每6对夫妇便有1对受不育困扰，而在不育的个案中，由纯男性因素引致的大约占30%。有泌尿科医生指出，有2个男性常见的坏习惯，会令精子质量下降，严重恐引致不育，同时分享8方法提升精子数量及活力，供预备怀孕的夫妇参考。

2个习惯影响精子质量

台湾马偕纪念医院泌尿外科主治医生李致樵在其Facebook专页上发文，指吸烟和饮酒这两个男性常见的坏习惯，均会影响精子质量，严重更会引致不育。他引述研究指，吸烟可能会减少精子数目及破坏精子的正常形态，甚至使精子基因受损，因而导致不育。酒精会影响睾固酮合成，并引起造精异常。

3大主因造成男性不育

李医生续指，夫妻在无避孕的正常频率性行为下，若超过一年无法实现自然怀孕，即可视为不育症。根据统计，在所有不育症的夫妻当中，单独男性问题所造成的占三分之一，单独女性问题占三分之一，馀下三分之一则为男女双方皆有问题或不明原因；在所有不孕症案例中，男性生殖系统方面有发现问题的机率高达50%。

造成男性不育的原因非常的多，一般可分为3大类：

 

8招提升精子质量

李医生同时分享8个简单方法，有助提升精子数量及活力，可供预备怀孕的夫妇参考：

 

内容获「泌尿科诊疗室 李致樵医师」授权刊登

同场加映：熬夜捐精子健康

台湾生殖医学博士朱伯威医生早前曾发文，指出医学界有大量文献探讨「睡眠对精子的影响」，发现睡眠质素欠佳，会降低精子的数量及活力，并建议每日要睡7至8小时，且最好晚上11时前休息，便可避免睡得差所造成的负面影响。他又指，对于因为工作关系而难以避免「昼夜颠倒」的男士，在「备孕期间」应该尽量作出调整。

如何判断精子正常？

朱医生引述世界衞生组织于2021年公布的最新版「精液检查标准」，显示正常的精液体积应有1.4毫升，浓度每毫升1600万颗，总活动量为42%，前向运动30%，正常型态4%。若低于上述数值，便要多加留意。

同场加映：自慰6大错误动作

台湾泌尿科医生程威铭早前在其YouTube频道《程威铭医师Dr. DKK》指出，自慰「伤身」并非指影响身体健康，例如无法增高、长出暗疮、脱发、记忆力衰退或肝肾功能失常等，而是影响本身性功能，导致日后发生性行为时遇到困难或障碍。他狠批以下6大错误动作：

 

撰文：Jack

《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ