減肥｜食1條油炸鬼等於2碗飯 比拼16款粥品腸粉推介低脂名單
2022-11-13 00:00 
不少港人吃粥時也會配油炸鬼，不過原來1條油炸鬼已經等於2碗飯的熱量。主修運動健康科學、現進修食物及營養學的Katy整合16款常見的粥品、小食及腸粉的營養資料。正在修身減肥的人士可作參考，選擇較低卡低脂的粥品，避開高脂邪惡的粥品。
主修運動健康科學、現進修食物及營養學的Katy在其Instagram「heal.the.lifeee」比較7款粥品及9款小食的熱量，當中豉油王炒麵的熱量最高，達670 kcal；白粥的熱量則最低，大約有150 kcal。
8款低卡粥品及小食
點擊圖片了解熱量、蛋白質、碳水化合物及脂肪含量：
8款高卡粥品及小食
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Katy續指，一條油炸鬼的熱量已經等於兩碗飯。而腸粉方面，Katy指鮮蝦腸比其他腸粉，相對低卡低脂一點，大家吃腸粉時，不妨選擇鮮蝦腸。
內容獲「Heal.The.Life Nutrition」授權轉載
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尚營坊營養師團隊在其Facebook專頁為大家把麥當勞的食物歸類為「低脂之選」、「低熱量之選」、「間中享受」、「高脂陷阱」及「高熱量陷阱」的食物，列明它們的能量、蛋白質、總脂肪及碳水化合物含量，讓大家一目了然了解當中的營養成份，輕鬆選擇適合自己的食物。
低脂之選早餐篇
低脂之選麵包及沙律篇
低熱量之選飲品篇
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間中享受麵包篇
高脂早餐篇
高脂麵包篇
其他高脂陷阱
撰文：Ricca
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