蛀牙｜飲水不足可致蛀牙爛口？ 牙醫揭每日最佳飲水量

飲水不足容易引致健康出現問題。有牙科醫生表示，飲水量過少可以引起口腔問題，並揭4種恐怖下場，嚴重甚至可能會導致爛嘴爛舌頭。她又建議每日應喝夠1個份量的水，強調這才能有效維持身體及口腔健康。

飲水不足引致口腔問題

台灣牙科醫生劉馥萱在其Facebook專頁發文表示，喝不夠水可引致口腔問題。她曾接觸過一些嘴唇乾裂的病人，仔細詢問下才發現他們都沒有經常飲水的習慣。劉醫生直言，一般人每日要飲2000毫升（ml）的清水，才達到健康標準。

劉醫生又提醒，飲不夠水可能會對口腔造成以下4種傷害：

內容獲牙科醫生劉馥萱授權轉載

同場加映：11類蛀牙高風險人士

根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）資料，蛀牙是指牙齒堅硬表面永久性損傷的區域，該區域會發展成微小的開口或洞，如果不治療，蛀牙會變大並影響牙齒深層，可能導致嚴重牙痛、感染和牙齒缺失，甚至因感染導致毀容。以下11類人士會有較高風險出現蛀牙：

 

5種預防蛀牙方法

另外，良好的口腔和牙齒衞生有助避免蛀牙，以下5種預防方法可供參考：

 

同場加映：運動補水3階段：

台灣家庭醫學科醫生安欣瑜在其個人Facebook專頁表示，運動後補充水分十分重要，喝太少水會導致脫水；喝太多淡水亦會導致低血鈉症，甚至喝心臟疾病、脫水一同成為馬拉松比賽中最常發生的意外。至於補充水分也有學問，大致可分成運動前、運動中及運動後三個部分。

 

同場加映：5種脫水程度+影響

台灣營養師林婷貽表示，夏天或天氣炎熱時，人體流汗量大，尤其做運動時更容易出現脫水，不過千萬不要忽略口渴的感覺，因為不同程度的脫水可對身體造成不同損害。

脫水程度可分為5種，分別對身體有以下影響：

撰文：Ronald

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