專科診療所｜開關外遊 穴按防機艙症候群 配方沖劑抗病毒調理腸胃

自政府實施「0+3」入境政策，市民紛紛定下旅遊大計，準備隨時動身。雖然出門樂趣滿滿，但大眾久未遠遊，或已忘卻旅程中各種染病風險，正所謂有備無患，張勇醫師特別預備了「開關」防病錦囊，協助解決由機艙以至途上遇到的各種不適症狀，好讓大家安心出門。

提防機艙症候群

「0+3」政策下，大眾外遊意欲即時大增，身邊友好早已準備就緒，迎接久違的外遊行程，只是出門除要計畫行程，身處異地，更要預防各種身體不適症狀，好像踏上飛機一刻，已有機會遇上機艙症候群。張勇醫師說：「乘搭長途機，有機會因久坐不動而出現深層靜脈血管栓塞情況，當回流心臟的血液緩慢，便有機會形成血塊，此時除可令小腿形成腫脹，情況嚴重時，甚至有機會出現呼吸困難，甚至因心臟血管堵塞而出現中風，絕對不能小覷。」

張勇醫師指機艙症候群屬於急症，乘客若要預防，除應避免飲酒及多喝水，更應不時起身走動或站立伸展，他亦提議了一些舒緩方法： 「乘客在機上不妨自我按摩，以雙手由小腿向心臟方向輕掃，能有助血液循環及避免腿部腫脹，另外亦可嘗試穿上壓力襪，藉壓力逼緊小腿來避免腫脹形成血栓，此方法較適合穿着絲襪的女性，男士則可能要適應一下。」

外遊坐飛機乘搭車船，舟車勞頓最易出現頭暈惡心等情況。

機艙空間有限，乘搭長途機時，要留意避免因血氣不暢而導致機艙症候群。

按壓合谷穴能舒緩頭痛。

內關及外關穴有助改善暈眩。

曲池穴能改善喉痛、牙痛及熱氣上火。

以銀花、牛蒡子、藿香等多種藥材製成的濃縮中藥散，可治腸胃不適及防禦病毒。

車船暈浪 點按穴位解救

除了長途機，乘搭車船也經常碰到身體不適情況，如遇有暈車浪而引致頭暈、作嘔，張醫師提議以穴按方法舒緩。張醫師說：「不少穴位都可舒緩途上不適，如以手指點按手背虎口位上的合谷穴，可以舒緩頭痛；另位於手腕內外往上臂約三指寬度的內關及外關穴，有助改善眩暈。此外，手肘彎曲後外側橫紋末端凹陷處的曲池穴，則能改善喉痛、牙痛及熱氣上火等情況，至於腸胃不適，可按壓腿部足三里穴位，它屬胃經的一個穴位，對改善胃痛、胃脹、食滯或腸胃不適均適宜。」

治理腸胃不適兼防病毒

出門旅行，面對豐富的異地美食，很難抵得住誘惑，是以遇上腸胃不適的風險特高。要解決食滯或肚瀉等問題，張勇醫師亦有方便又有效的建議。

張醫師說：「以前外遊腸胃不適，很多人都會服食中成藥，如食滯會服用保和丸、煎炸食物引致喉嚨痛會服食牛黃解毒片、食物不潔而導致腸胃炎及腹瀉，會選用黃連素片，腸胃炎、感冒及肚屙、頭痛亦可服用藿香正氣丸等等，惟現在病毒肆虐期間，外遊會擔心同時受到感染，所以不少準備出外的旅客會先向中醫求診，中醫可替他們預備濃縮中藥粉，既清熱消滯亦可抗病毒，內裏成分除包括主治喉痛及痱滋的銀花、牛蒡子、射干，也有專醫腸胃及食滯的神曲、藿香，此外尚有預防病毒的黃芩，再加入大棗、百合、黃芪等強肺補氣，十分適合出門遠行時簡單沖泡飲用，有需要時可向中醫查詢。」