失眠|長期失眠可致肥胖抑鬱冠心病 中醫推介4款食療改善睡眠

2022-10-08 00:00

長期失眠可致肥胖、冠心病,中醫推介食療改善失眠問題。
長期失眠可致肥胖、冠心病,中醫推介食療改善失眠問題。

壓力大及情緒不穩容易導致失眠。註冊中醫師陳嬿珺在其facebook專頁指,長期失眠可為生活的影響,推介4款簡易食療,幫助大家對抗失眠,睡得香甜。

長期失眠可致5大影響

陳醫師解釋,長期失眠可帶來5方面的影響,嚴重起來甚至會增加患冠心病的風險。詳情如下:

註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響
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註冊中醫師陳嬿珺列出長期失眠的5大影響
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情緒是失眠的因和果

想睡得好,輕鬆的心情非常重要。陳醫師指,緊張的情緒會令到你不能入睡,而睡眠不足又會導致情緒不穩,是一個惡性循環。在中醫角度,肝跟情緒有很大的關係,肝主疏洩,是調暢身體氣機的「交通局局長」,主要負責身體的氣血運行,有兩大職責:一個是藏血,一個是疏洩。

她形容,當你夜晚不能睡覺,肝局長的功能就會減弱,不能正常指揮,導致交通堵塞。交通堵塞使局長心情煩躁,夜晚不願意休息去處理事情,導致你難以入眠。

4款食療改善失眠

陳醫師為大家分享4款簡易食療,適合不同失眠症狀的人士,恢復體力、精神及穩定情緒。

點擊圖片看食療功效、材料、做法:

註冊中醫師陳嬿珺推介4款食療改善失眠問題
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內容獲「陳嬿珺醫師」授權轉載

撰文:Ricca

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