熱氣｜打邊爐口乾便秘喉嚨痛 中醫推介潤喉通便湯水+急救嚨痛方法

秋風起，喉嚨及皮膚難免感到乾燥，加上大家開始打邊爐，容易熱氣、喉嚨痛。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）為大家推介一款滋陰清熱湯水，又教大家紓緩喉嚨痛的急救方法。

打邊爐易燥熱喉嚨痛

梁醫師在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，打邊爐容易使人燥熱上火，吃後喉嚨痛症狀頻頻出現。從中醫角度來看，坐在火爐旁邊屬於「火邪」，加上屬性偏溫的食材及藥膳湯底，結果是「熱上加熱」，容易出現口乾舌燥、咽喉腫痛、出口瘡、暗瘡、便秘等症狀。

她提醒，在秋冬日子打邊爐次數必須有節制，而且平日宜少吃煎炸油膩食物。打邊爐時可以準備清熱潤燥的飲品，例如竹蔗茅根水、花旗參茶等，緩減打邊爐引發的熱氣症狀。

清熱潤喉通便湯水

梁醫師指，如果有上火情況，宜適量飲用滋陰潤燥的湯水紓緩症狀。她為大家推介2款滋陰清熱湯水，適合喉嚨乾痛、便秘等人士。

1. 紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯

點擊大圖即看功效、材料、做法：

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法：

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。

「紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯」的做法。

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2. 雪梨蓮藕白茅根湯

此外，梁醫師推介適合燥熱、流鼻血的人士飲用的滋潤湯水。

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「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。

「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。

「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。

「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。

「雪梨蓮藕白茅根湯」的做法。

喉嚨痛穴位急救法

梁醫師解釋，喉嚨痛是很常見的症狀，它屬於中醫「喉痺」範疇。秋天常出現喉嚨痛症狀，常見成因為：風熱、陰虛／風燥。至於確診患者出現的喉嚨痛成因卻會是濕熱，所以不建議喉嚨痛就慌張亂吃藥，建議看中醫辨證論治。

除了以鹽水、漱口水或蓮花清瘟膠囊裡的藥粉開水（清熱藥材）嗽口，也可以透過穴位放血來減輕痛楚，梁醫師教大家按2個穴位。

喉嚨痛穴位急救法（圖片來源：「CheckCheckCin」Facebook）

1. 少商穴

• 位置：手拇指末節外側，距指甲角1分處。
• 功效：醒神、利咽、清熱
• 做法：消毒小針，點刺放血或按揉至穴位不疼痛

2. 商陽穴

• 位置：食指末節外側，距指甲角1分處。
• 功效：泄熱止痙、開竅利咽
• 做法：消毒小針，點刺放血或按揉至穴位不疼痛

梁醫師補充，喉嚨痛期間還是要配合飲食，避免進補、喝湯、飲食辛辣、重口味、酒，避免屬性偏溫熱的食材如雞、牛、羊、果仁等，建議飲食清淡，如有喉嚨不適諮詢醫師辨證論治，對症下藥。

內容獲註冊中醫師梁尹倩授權轉載

梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。

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撰文：Ricca

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