波友注意｜心臟病猝死有先兆 留意預防及急救方法

自從防疫措施解禁，不少足球發燒友已經重回球場，只是大家久疏戰陣，比賽時便得特別小心，除要顧及體能狀態，具有心臟病風險的人士更要加倍留神，日前便有三十多歲大埔波友在踢波時突然心臟病發突然昏倒，送院後證實猝逝。其實猝死者雖然外表與健康人士無異，但據過往資料指出，死者在病發之前，都有很多常見先兆，當中包括了各種心臟病症狀，如胸翳、胸痛、頻繁心悸、心率不正或心跳過慢、眼前發黑、四肢麻木、呼吸急促氣喘、盜汗、面色灰白、暈眩、噁心嘔吐等等，都是患者的普遍徵兆，也有人會反覆出現拉肚子及消化不良等腸胃問題，經常感到疲累乏力，口唇發紫等等，如遇上此等情況，也得特別小心，尤其是家族中有親屬曾有猝死或心血管病史、曾患心腦血管疾病，或是有高血壓、糖尿病、高血脂及工作壓力大等多項高危因素，更需提高警覺。

心臟病發作或許雖然難以防範，但如自己或身邊朋友出現相關症狀，除應立即召喚救護車送院，也應看情況能否為患者提供合適的照顧，如調整坐姿至舒適的休息姿勢，放鬆衣服改善呼吸，以毛毯或衣物覆蓋保暖等等。

至於要預防突發性心臟病引致猝死，維持心血管健康十分重要，除了平日應勤做跑步、踩單車及游泳等帶氧運動，劇烈運動時也應量力而爲。其次要有健康飲食，減少攝取高脂肪及高膽固醇食物，煙酒更應戒掉。至於長期處於高壓力環境人士，亦要找尋舒壓方法，保持樂觀及避免熬夜，才可減輕心臟負荷。

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