波友注意｜心脏病猝死有先兆留意预防及急救方法

2022-07-11 00:00

自从防疫措施解禁，不少足球发烧友已经重回球场，只是大家久疏战阵，比赛时便得特别小心，除要顾及体能状态，具有心脏病风险的人士更要加倍留神，日前便有三十多岁大埔波友在踢波时突然心脏病发突然昏倒，送院后证实猝逝。其实猝死者虽然外表与健康人士无异，但据过往资料指出，死者在病发之前，都有很多常见先兆，当中包括了各种心脏病症状，如胸翳、胸痛、频繁心悸、心率不正或心跳过慢、眼前发黑、四肢麻木、呼吸急促气喘、盗汗、面色灰白、晕眩、恶心呕吐等等，都是患者的普遍徵兆，也有人会反覆出现拉肚子及消化不良等肠胃问题，经常感到疲累乏力，口唇发紫等等，如遇上此等情况，也得特别小心，尤其是家族中有亲属曾有猝死或心血管病史、曾患心脑血管疾病，或是有高血压、糖尿病、高血脂及工作压力大等多项高危因素，更需提高警觉。

心脏病发作或许虽然难以防范，但如自己或身边朋友出现相关症状，除应立即召唤救护车送院，也应看情况能否为患者提供合适的照顾，如调整坐姿至舒适的休息姿势，放松衣服改善呼吸，以毛毯或衣物覆盖保暖等等。

至于要预防突发性心脏病引致猝死，维持心血管健康十分重要，除了平日应勤做跑步、踩单车及游泳等带氧运动，剧烈运动时也应量力而爲。其次要有健康饮食，减少摄取高脂肪及高胆固醇食物，烟酒更应戒掉。至于长期处于高压力环境人士，亦要找寻舒压方法，保持乐观及避免熬夜，才可减轻心脏负荷。

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