星島日報

內外消積解膩 節後應急

2021-02-15 00:00
  相信大家近日都吃了不少傳統應節食品,各式糕點如年糕、蘿蔔糕等,以及豐盛的賀年菜,稍欠節制就難免會有「食積」問題出現,再加上因疫情原因,外出及運動次數減少,體脂也默默地增加了……
  大家別少看節後飲食引致所增加的少少體重,或者對身形的變化習以為常,畢竟隨年紀增長,代謝速度減慢,若飲食上不節制或少運動,便會面臨過胖的問題。肥胖者的糖分、脂肪、水、鹽等物質代謝容易失調,併發或繼發高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症、膽石症、脂肪肝、關節炎等疾病的危險性大大增加,不得不警惕並提早預防。暴飲暴食過後,今日教大家如何炮製消脂化滯的湯水,以及按摩消滯的穴位,幫助消化。
  除了食療外,亦可輕柔地按搓可助消滯的穴位,以消積解膩、化胃氣,以及改善暴飲暴食過後積滯等問題。一般每次可用指端或掌根揉約二至五分鐘,也可以用掌心或四指輕輕按摩約五至十分鐘。
  詳情請閱二月十五日《星島日報》副刊。

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