内外消积解腻 节后应急

相信大家近日都吃了不少传统应节食品，各式糕点如年糕、萝卜糕等，以及丰盛的贺年菜，稍欠节制就难免会有「食积」问题出现，再加上因疫情原因，外出及运动次数减少，体脂也默默地增加了……

大家别少看节后饮食引致所增加的少少体重，或者对身形的变化习以为常，毕竟随年纪增长，代谢速度减慢，若饮食上不节制或少运动，便会面临过胖的问题。肥胖者的糖分、脂肪、水、盐等物质代谢容易失调，并发或继发高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症、脂肪肝、关节炎等疾病的危险性大大增加，不得不警惕并提早预防。暴饮暴食过后，今日教大家如何炮制消脂化滞的汤水，以及按摩消滞的穴位，帮助消化。

除了食疗外，亦可轻柔地按搓可助消滞的穴位，以消积解腻、化胃气，以及改善暴饮暴食过后积滞等问题。一般每次可用指端或掌根揉约二至五分钟，也可以用掌心或四指轻轻按摩约五至十分钟。

详情请阅二月十五日《星岛日报》副刊。