星岛日报

内外消积解腻 节后应急

2021-02-15 00:00
  相信大家近日都吃了不少传统应节食品,各式糕点如年糕、萝卜糕等,以及丰盛的贺年菜,稍欠节制就难免会有「食积」问题出现,再加上因疫情原因,外出及运动次数减少,体脂也默默地增加了……
  大家别少看节后饮食引致所增加的少少体重,或者对身形的变化习以为常,毕竟随年纪增长,代谢速度减慢,若饮食上不节制或少运动,便会面临过胖的问题。肥胖者的糖分、脂肪、水、盐等物质代谢容易失调,并发或继发高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症、脂肪肝、关节炎等疾病的危险性大大增加,不得不警惕并提早预防。暴饮暴食过后,今日教大家如何炮制消脂化滞的汤水,以及按摩消滞的穴位,帮助消化。
  除了食疗外,亦可轻柔地按搓可助消滞的穴位,以消积解腻、化胃气,以及改善暴饮暴食过后积滞等问题。一般每次可用指端或掌根揉约二至五分钟,也可以用掌心或四指轻轻按摩约五至十分钟。
  详情请阅二月十五日《星岛日报》副刊。

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