【健康talk】中医推介 必学8式子宫保暖法

2020-06-01 15:33
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准备怀孕,先要养好子宫!注册中医师方颢澄表示「宫寒」的意思是子宫的动力不足,他建议,只要提高内分泌及血液质素,改善子宫内动力,就能改善「宫寒」的问题。早前,他推介两款暖宫、调经汤水,今次方医师再为大家8招子宫保暖法!

1 咖啡+肉桂粉
外国人习惯在咖啡中加入肉桂粉,抵御寒冬。肉桂味辛甘性温,有鼓舞一身之阳气的作用,同时有引火归元的效果。女士不妨也在自己的咖啡中加入,又可提升香味,又可暖宫散寒。

2 暖包放置妥当
女士小腹需要保暖,大家都很清楚,但暖包放得妥当,效果会事半功倍。在脐下一个手掌位的正中位置摆放,刚好是关元穴的位置,有温肾暖宫的作用。

3 避免经前一周进食寒凉食物
冬天食雪糕,有人说是非常享受的冬日活动。但女士一般经前忌寒冷,尤其在冬天持候,所以在冬天时尽量避免在经前一周进食寒凉食物。

4 蒸身
蒸身是一个非常享受的活动,透过热力促进血液循环,能有效促进新陈代谢。一般最好是肚脐下的位置都能浸泡在温水里,但如果没有这么高的水盆,能浸过足踝的水盆也不失一个好选择,因为脚有肝脾肾三条经络分布。不妨加入适量桂枝及当归,提高温经散寒的效果。

5 沐浴按摩
冲凉时在为自己涂上肥皂时,不妨做一些按摩,在脐下位置以顺时针的方法,打圈摩擦,以温暖及皮肤泛红为目标,不但有暖宫效果,也能有效减少腹部脂肪。

6 冬天温补
夏天炎热无法进补,但冬天正是最佳的温补时间。可以利用羊肉及核桃做一道佳肴,既能补益气血,又能补肾暖宫。

7 注意保暖
保暖时冬天不可忽视的举动,有几个位置是必须注意的,包括关系到子宫的主要是冲脉,肝经及肾经。肚,膝内侧,足踝都必须有足够保暖的衣物。

8 早睡晚起
冬天有一个说法,早睡晚起,以待阳光。适当调节生活习惯,能保持阳气的充沛,所以大家可以尝试在这冬季早些睡觉,晚些起牀。

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咖啡+肉桂。网图
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