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【健康talk】中醫推介 必學8式子宮保暖法

2020-06-01 15:33
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準備懷孕,先要養好子宮!註冊中醫師方顥澄表示「宮寒」的意思是子宮的動力不足,他建議,只要提高內分泌及血液質素,改善子宮內動力,就能改善「宮寒」的問題。早前,他推介兩款暖宮、調經湯水,今次方醫師再為大家8招子宮保暖法!

1 咖啡+肉桂粉
外國人習慣在咖啡中加入肉桂粉,抵禦寒冬。肉桂味辛甘性溫,有鼓舞一身之陽氣的作用,同時有引火歸元的效果。女士不妨也在自己的咖啡中加入,又可提升香味,又可暖宮散寒。

2 暖包放置妥當
女士小腹需要保暖,大家都很清楚,但暖包放得妥當,效果會事半功倍。在臍下一個手掌位的正中位置擺放,剛好是關元穴的位置,有溫腎暖宮的作用。

3 避免經前一週進食寒涼食物
冬天食雪糕,有人說是非常享受的冬日活動。但女士一般經前忌寒冷,尤其在冬天持候,所以在冬天時盡量避免在經前一週進食寒涼食物。

4 蒸身
蒸身是一個非常享受的活動,透過熱力促進血液循環,能有效促進新陳代謝。一般最好是肚臍下的位置都能浸泡在溫水裏,但如果沒有這麼高的水盆,能浸過足踝的水盆也不失一個好選擇,因為腳有肝脾腎三條經絡分佈。不妨加入適量桂枝及當歸,提高溫經散寒的效果。

5 沐浴按摩
沖涼時在為自己塗上肥皂時,不妨做一些按摩,在臍下位置以順時針的方法,打圈摩擦,以溫暖及皮膚泛紅為目標,不但有暖宮效果,也能有效減少腹部脂肪。

6 冬天溫補
夏天炎熱無法進補,但冬天正是最佳的溫補時間。可以利用羊肉及核桃做一道佳餚,既能補益氣血,又能補腎暖宮。

7 注意保暖
保暖時冬天不可忽視的舉動,有幾個位置是必須注意的,包括關係到子宮的主要是沖脈,肝經及腎經。肚,膝內側,足踝都必須有足夠保暖的衣物。

8 早睡晚起
冬天有一個說法,早睡晚起,以待陽光。適當調節生活習慣,能保持陽氣的充沛,所以大家可以嘗試在這冬季早些睡覺,晚些起牀。

Ohpama授權轉載

咖啡+肉桂。網圖
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