【健康talk】晨早飲杯暖水有益身心 醫師細數8項好處

常聽人說「飲多啲暖水啦」，看似敷衍，但原來真的有助身體健康。早上喝一杯暖水的話，就可排毒美顏、紓緩鼻敏感、改善經痛，更能減肥！

有中醫師表示，早上剛起床正是陽氣剛升發之時，全身機能開始運轉，喝一杯暖水，就可令五臟六腑好好運作、改善健康。以下就有8項早上喝暖水的好處：

1. 和胃養胃 早上屬脾胃及大腸運行的時間，一杯暖水就可幫助運轉，達至養胃、和胃之效，保護胃黏膜，改善胃痛及消化不良等問題。

2. 改善膚質 早上喝兩至三杯暖水，有助排走體內毒素及廢物，促進新陳代謝，改善粉刺及暗粒等皮膚問題，使膚質更好。

3. 安神定心 展開新的一日，比起以濃茶或咖啡強行提神，喝暖水更能讓人平靜心神、維持最好的精神狀態，更有動力面對一天的工作。

4. 紓緩鼻敏感 鼻敏感多與寒氣有關，早上亦特別容易發作，所以早上喝一杯暖水就可提高體溫及通鼻。

5. 幫助排便 若大便太乾或燥熱則易引發便秘，喝暖水有助腸道蠕動及清除熱氣。

6. 消腫減肥 多喝暖水能有助排尿，排走體內多餘水分，改善水腫、虛胖等情況。

7. 改善經痛
不少女士都因體內寒氣而有經痛問題，早上一杯暖水可溫經散寒，若加入少許紅糖、薑及陳皮等一同飲用，紓緩經痛的效果更佳。

8. 促進血液循環 血行不暢盲容易有血管堵塞的情況，多喝暖水則可促進血液循環，對患有腦血管疾病的病人而言相當健康。

不過，醫師又提醒，喝的水不能超過攝氏65度，否則太熱的水反而增加食道癌的風險。醫師建議，若是剛煲好的水，應放涼至少4至5分鐘才飲用。