【健康talk】三款茶加一穴位 養好肝迎新一年

2019-12-31 15:13

打工仔日捱夜捱,平日已經要「爆肝」,新年倒數通宵飲酒就更傷肝。想好好迎接2020年,除了常說的早睡覺少飲酒,以下幾個方法幫到你,把疲勞的你留給2019,新一年要好好愛惜自己!

●護肝排毒:枸杞茶

《本草綱目》中有記載「藥補不如食補,食補不如水補」,「水補」對護肝排毒非常有效。茶葉排毒解毒功效人盡皆知,常飲茶可幫助排毒養顔、清腸利尿。枸杞養精益氣,非常適合秋冬服用,可以沖泡枸杞茶,滋養肝臟之餘有效促進肝細胞的新陳代謝。

●清熱下火:菊花茶/決明子茶

熬夜有損肝臟的道理大多數人都明白,但其實還會造成肝熱素盛,氣鬱化火,導致眼睛脹痛、口乾舌燥、面部生瘡、大便乾燥。菊花可以平肝明目,決明子則是一種中草藥,可以清火、祛風濕、益腎明目,此兩款茶都可以起到養肝護肝的作用。不過體質偏寒者需慎用。

●理氣解鬱:太衝穴

中醫認為肝膽之氣喜條達、舒暢升發為主,而壓力大造成情緒緊張,會造成肝臟鬱結,令人失眠,睡醒就難再入睡。太衝穴又稱「消氣穴」,在足大趾第一、二趾跖骨的連接處(照片示),用手指順着拇趾和次趾的夾縫向上移動,當摸到有跳動的脈搏時,就是太衝穴。

用拇指每日按摩太衝穴,每次3分鐘,左右腳反復2-3次,有助紓解肝氣鬱結。

枸杞茶。網圖
枸杞茶。網圖
菊花茶。網圖
菊花茶。網圖

決明子茶。網圖
決明子茶。網圖
太衝穴。網圖
太衝穴。網圖

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