轉季鼻塞流鼻水是鼻敏感/感冒？洗鼻有用嗎？醫生拆解6大成因+紓緩方法

每逢轉季或天氣轉變之時，我們常常會受到鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀困擾，除了感到不適之餘，也影響日常生活。這些症狀看似微不足道，但背後可能隱藏著各種成因，需要認真對待。耳鼻喉不適有哪些成因？有甚麼實用的舒緩方法？

轉季為何鼻塞流鼻水？是鼻敏感/感冒？

耳鼻喉不適症狀通常與鼻敏感有關，因為當季節變化或天氣改變時，空氣中的花粉、塵蟎等致敏原增加，刺激了鼻黏膜，導致過敏性鼻炎發作。過敏性鼻炎是一種免疫系統過度反應的情況，使鼻黏膜過度腫脹和分泌過多，導致鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀出現。因此，鼻敏感是導致這些症狀的主要原因之一。

除了鼻敏感外，鼻塞、打噴嚏、流鼻水等亦可能與感冒或免疫力有關。當季節轉變或天氣變化時，人體的免疫系統可能受到影響，使身體對病毒和細菌的抵抗力下降。這使人更容易受到感冒等呼吸道疾病的感染，進而出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水等症狀。因此，免疫力的強弱會影響人們在季節轉換時，是否容易患上感冒或呼吸道感染，進而引起相應的鼻部不適。

【同場加映】感冒症狀/併發症/潛伏期/痊癒期

感冒症狀

感冒症狀：噴嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、聲嘶、頭痛、發燒

感冒併發症

感冒併發症：可能高有零星發寒，連帶疲倦、流汗、肌肉及關節疼痛

感冒潛伏期

感冒潛伏期：約1至3日

感冒流行期

感冒流行期：一年四季

感冒痊癒期

感冒痊癒期：約2至5日內自行痊癒

感冒傳染途徑

感冒傳染途徑：吸入或接觸帶有傳染性的呼吸分泌物

感冒痊癒方法

感冒痊癒方法：多飲清水、進食有營養及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙鹽水漱口3次或以

 

耳鼻喉不適6大原因 感冒/鼻敏感/鼻竇炎

總括來說，耳鼻喉不適的誘發原因可大致有6大類，包括：

1. 感冒或流感：呼吸道感染可能引起喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏等症狀，進而引起耳鼻喉不適。
2. 鼻敏感：過敏性鼻炎或其他過敏反應會導致鼻塞、流鼻水等症狀，影響整個耳鼻喉系統。
3. 環境因素：空氣污染、煙霧、灰塵等不良環境因素可能刺激呼吸道黏膜，引起不適感。
4. 鼻竇炎：鼻竇感染或炎症可能導致鼻塞、頭痛等症狀，引起耳鼻喉不適。
5. 聲帶問題：聲帶炎症、聲音過度使用等因素可能導致喉嚨痛、聲音沙啞等不適感。
6. 耳朵感染：耳朵感染或耳垢堵塞也會導致耳朵不適的症狀出現。

長期鼻塞/打噴嚏/流鼻水 恐致支氣管炎耳鳴

當鼻塞、打噴嚏、流鼻水的症狀嚴重時，可能會引起咽喉炎、支氣管炎等問題。因為這些症狀會導致鼻部和喉部的分泌物逆流，刺激喉部和支氣管，引起炎症反應。此外，長期鼻塞還會導致鼻竇感染，這也可能引起上呼吸道感染，進而導致咽喉和支氣管炎。

有些鼻塞的病人還會同時出現耳鳴、暈眩、重聽等問題。這是因為鼻腔和中耳之間有一個通道，稱為咽鼓管。當鼻塞發生時，咽鼓管可能會受到阻塞，使中耳內的壓力不平衡，產生耳鳴、暈眩、重聽等症狀。這種情況在乘坐飛機或潛水時尤為常見，因為氣壓的變化會影響到咽鼓管功能。

洗鼻可以治鼻塞嗎？甚麼情況宜洗鼻？

很多鼻塞的病人在求診時都會詢問應否洗鼻，或者想了解洗鼻對緩解鼻塞有多大的作用。洗鼻是一種緩解鼻塞症狀的有效方法，但並不是治療鼻塞的根本方法。洗鼻可以幫助清除鼻腔內的黏液、細菌和致敏原，從而減輕鼻塞的感覺，但對於引起鼻塞的根本原因，如感冒、過敏等，則需要同時配合針對性的治療。

5種情況適合洗鼻

醫生會根據病人的具體情況和症狀，判斷是否需要進行鼻腔沖洗，並提供相應的建議和指導。醫生可能會建議病人在以下情況洗鼻：

1. 慢性鼻竇炎：對於患有慢性鼻竇炎的患者，鼻腔沖洗可以幫助清除過多的黏液，減輕鼻塞、流鼻涕和頭痛等症狀。
2. 過敏性鼻炎：鼻腔沖洗有助於清除引起過敏性鼻炎的過敏原，如花粉、塵蟎等，減輕相應的症狀。
3. 鼻內畸形或鼻道異物：當鼻腔內有畸形結構或異物時，鼻腔沖洗可以幫助清除這些物質，恢復正常呼吸。
4. 鼻道感染：對於某些鼻道感染，如鼻竇炎或鼻道炎，鼻腔沖洗有助於清除感染性分泌物，加速康復。
5. 手術後護理：在某些鼻部手術後，醫生可能建議進行鼻腔沖洗，以幫助清潔手術部位，促進癒合。

正確洗鼻5大步驟

正確洗鼻步驟

1. 準備溶液

使用鹽水或生理鹽水等溶液，在藥房或超市都可買到

2. 傾頭

將頭部傾斜至一側，使一側鼻孔向上

3. 注入溶液

使用注射器或特殊的洗鼻壺，將溶液慢慢注入鼻孔中，讓溶液流入鼻腔

4. 鼻腔清潔

讓溶液在鼻腔內停留片刻，然後讓鼻涕和溶液從另一側鼻孔或口腔流出

5. 重複

重複以上步驟清潔另一側的鼻孔

 

 

洗鼻步驟

1. 準備溶液：使用鹽水或生理鹽水等溶液，可以在藥房或超市購買到。
2. 傾頭：將頭部傾斜至一側，使一側鼻孔向上。
3. 注入溶液：使用注射器或特殊的洗鼻壺，將溶液慢慢注入鼻孔中，讓溶液流入鼻腔。
4. 鼻腔清潔：讓溶液在鼻腔內停留片刻，然後讓鼻涕和溶液從另一側鼻孔或口腔流出。
5. 重複：重複以上步驟清潔另一側的鼻孔。

洗鼻的頻率和方法因人而異，可以根據個人需要進行調整。如果鼻塞持續或伴隨其他症狀，建議尋求專業醫生的建議。

4招對抗耳鼻喉不適 霉菌塵蟎是元兇

耳鼻喉不適會對生活造成困擾。除了洗鼻，建議可通過一些其他方法來緩解症狀，減少耳鼻喉不適對生活的影響，包括：

1. 避免接觸過敏原，如果對某些物質過敏，應盡量避免接觸，例如花粉、塵蟎和動物皮毛等。這樣可以減低因致敏原而誘發的不適症狀。
2. 保持室內空氣清新，定期清潔家居和更換床上用品，減少塵蟎、霉菌等的滋生，從而減低因以上物質而誘發的過敏反應。
3. 多做運動，保持均衡飲食，提升免疫力，從而減少過敏反應發生。
4. 保持良好的生活習慣，增強免疫力，保持身體健康，提高睡眠品質，進而有助於減輕過敏反應的發生和嚴重程度。

撰文：香港專科耳鼻喉科專科醫生 鍾耀基

香港中文大學內外全科醫學士
英國愛丁堡皇家外科醫學院院員
英國愛丁堡皇家外科醫學院耳鼻喉科院士
香港耳鼻喉科醫學院院士
香港醫學專科學院院士（耳鼻喉科）

延伸閱讀：紓緩鼻敏感症狀 中醫推介3款茶飲食療

紓緩鼻敏感食療茶飲

蒼耳桔梗桂枝茶

桔梗10 克、桂枝7克、蒼耳子10克、紅茶20克。

全部放進鍋內，加清水 500毫升，改用文火煎 30 分鐘，過濾去渣，留取藥汁300毫升。 用法：1天分2至3次服完，加溫為宜。

1天分2至3次服完，加溫為宜。

清熱除風。適用於治療鼻炎、鼻竇炎等症。

荷葉薏苡粥

薏苡仁30克、荷葉1張、澱粉少許、砂糖適量（可不加）、桂花適量。

先煮薏苡仁，將成粥時蓋上荷葉再煮，煮熟後放人澱粉少量，再加砂糖、桂花。

作早點或夜宵食用，每日1次，連續食1星期。

適用於脾胃濕熱型鼻炎。

棗薑甘草飲

紅棗2粒，生薑2片，甘草6 克

將以上材料洗淨放入杯內，加入400毫升熱水焗4分鐘。

每日晨起全腹飲用

 

 

延伸閱讀：中醫教2動作通鼻塞 紓緩鼻敏感5秒內見效

通鼻塞方法

1. 眉心按壓法

用舌頭頂住上顎，同時用食指和中指按壓眉毛部位，保持約5秒的時間。

這樣的按壓動作可以幫助鼻子暢通。

2. 迎香穴按壓法

迎香穴位於鼻翼下方，與法令紋的交界處。

手指輕輕按壓迎香穴，每次壓約15秒，這對改善過敏體質非常有效。

 

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