转季鼻塞流鼻水是鼻敏感/感冒？洗鼻有用吗？医生拆解6大成因+纾缓方法

每逢转季或天气转变之时，我们常常会受到鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状困扰，除了感到不适之馀，也影响日常生活。这些症状看似微不足道，但背后可能隐藏著各种成因，需要认真对待。耳鼻喉不适有哪些成因？有甚么实用的舒缓方法？

转季为何鼻塞流鼻水？是鼻敏感/感冒？

耳鼻喉不适症状通常与鼻敏感有关，因为当季节变化或天气改变时，空气中的花粉、尘蟎等致敏原增加，刺激了鼻黏膜，导致过敏性鼻炎发作。过敏性鼻炎是一种免疫系统过度反应的情况，使鼻黏膜过度肿胀和分泌过多，导致鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状出现。因此，鼻敏感是导致这些症状的主要原因之一。

除了鼻敏感外，鼻塞、打喷嚏、流鼻水等亦可能与感冒或免疫力有关。当季节转变或天气变化时，人体的免疫系统可能受到影响，使身体对病毒和细菌的抵抗力下降。这使人更容易受到感冒等呼吸道疾病的感染，进而出现鼻塞、打喷嚏、流鼻水等症状。因此，免疫力的强弱会影响人们在季节转换时，是否容易患上感冒或呼吸道感染，进而引起相应的鼻部不适。

【同场加映】感冒症状/并发症/潜伏期/痊愈期

感冒症状

感冒症状：喷嚏、鼻塞、流鼻水、咽喉疼痛、咳嗽、声嘶、头痛、发烧

感冒并发症

感冒并发症：可能高有零星发寒，连带疲倦、流汗、肌肉及关节疼痛

感冒潜伏期

感冒潜伏期：约1至3日

感冒流行期

感冒流行期：一年四季

感冒痊愈期

感冒痊愈期：约2至5日内自行痊愈

感冒传染途径

感冒传染途径：吸入或接触带有传染性的呼吸分泌物

感冒痊愈方法

感冒痊愈方法：多饮清水、进食有营养及易消化的食物、充足休息、每日用半茶匙盐水漱口3次或以

 

耳鼻喉不适6大原因 感冒/鼻敏感/鼻窦炎

总括来说，耳鼻喉不适的诱发原因可大致有6大类，包括：

1. 感冒或流感：呼吸道感染可能引起喉咙痛、鼻塞、打喷嚏等症状，进而引起耳鼻喉不适。
2. 鼻敏感：过敏性鼻炎或其他过敏反应会导致鼻塞、流鼻水等症状，影响整个耳鼻喉系统。
3. 环境因素：空气污染、烟雾、灰尘等不良环境因素可能刺激呼吸道黏膜，引起不适感。
4. 鼻窦炎：鼻窦感染或炎症可能导致鼻塞、头痛等症状，引起耳鼻喉不适。
5. 声带问题：声带炎症、声音过度使用等因素可能导致喉咙痛、声音沙哑等不适感。
6. 耳朵感染：耳朵感染或耳垢堵塞也会导致耳朵不适的症状出现。

长期鼻塞/打喷嚏/流鼻水 恐致支气管炎耳鸣

当鼻塞、打喷嚏、流鼻水的症状严重时，可能会引起咽喉炎、支气管炎等问题。因为这些症状会导致鼻部和喉部的分泌物逆流，刺激喉部和支气管，引起炎症反应。此外，长期鼻塞还会导致鼻窦感染，这也可能引起上呼吸道感染，进而导致咽喉和支气管炎。

有些鼻塞的病人还会同时出现耳鸣、晕眩、重听等问题。这是因为鼻腔和中耳之间有一个通道，称为咽鼓管。当鼻塞发生时，咽鼓管可能会受到阻塞，使中耳内的压力不平衡，产生耳鸣、晕眩、重听等症状。这种情况在乘坐飞机或潜水时尤为常见，因为气压的变化会影响到咽鼓管功能。

洗鼻可以治鼻塞吗？甚么情况宜洗鼻？

很多鼻塞的病人在求诊时都会询问应否洗鼻，或者想了解洗鼻对缓解鼻塞有多大的作用。洗鼻是一种缓解鼻塞症状的有效方法，但并不是治疗鼻塞的根本方法。洗鼻可以帮助清除鼻腔内的黏液、细菌和致敏原，从而减轻鼻塞的感觉，但对于引起鼻塞的根本原因，如感冒、过敏等，则需要同时配合针对性的治疗。

5种情况适合洗鼻

医生会根据病人的具体情况和症状，判断是否需要进行鼻腔冲洗，并提供相应的建议和指导。医生可能会建议病人在以下情况洗鼻：

1. 慢性鼻窦炎：对于患有慢性鼻窦炎的患者，鼻腔冲洗可以帮助清除过多的黏液，减轻鼻塞、流鼻涕和头痛等症状。
2. 过敏性鼻炎：鼻腔冲洗有助于清除引起过敏性鼻炎的过敏原，如花粉、尘蟎等，减轻相应的症状。
3. 鼻内畸形或鼻道异物：当鼻腔内有畸形结构或异物时，鼻腔冲洗可以帮助清除这些物质，恢复正常呼吸。
4. 鼻道感染：对于某些鼻道感染，如鼻窦炎或鼻道炎，鼻腔冲洗有助于清除感染性分泌物，加速康复。
5. 手术后护理：在某些鼻部手术后，医生可能建议进行鼻腔冲洗，以帮助清洁手术部位，促进愈合。

正确洗鼻5大步骤

正确洗鼻步骤

1. 准备溶液

使用盐水或生理盐水等溶液，在药房或超市都可买到

2. 倾头

将头部倾斜至一侧，使一侧鼻孔向上

3. 注入溶液

使用注射器或特殊的洗鼻壶，将溶液慢慢注入鼻孔中，让溶液流入鼻腔

4. 鼻腔清洁

让溶液在鼻腔内停留片刻，然后让鼻涕和溶液从另一侧鼻孔或口腔流出

5. 重复

重复以上步骤清洁另一侧的鼻孔

 

 

洗鼻步骤

1. 准备溶液：使用盐水或生理盐水等溶液，可以在药房或超市购买到。
2. 倾头：将头部倾斜至一侧，使一侧鼻孔向上。
3. 注入溶液：使用注射器或特殊的洗鼻壶，将溶液慢慢注入鼻孔中，让溶液流入鼻腔。
4. 鼻腔清洁：让溶液在鼻腔内停留片刻，然后让鼻涕和溶液从另一侧鼻孔或口腔流出。
5. 重复：重复以上步骤清洁另一侧的鼻孔。

洗鼻的频率和方法因人而异，可以根据个人需要进行调整。如果鼻塞持续或伴随其他症状，建议寻求专业医生的建议。

4招对抗耳鼻喉不适 霉菌尘蟎是元凶

耳鼻喉不适会对生活造成困扰。除了洗鼻，建议可通过一些其他方法来缓解症状，减少耳鼻喉不适对生活的影响，包括：

1. 避免接触过敏原，如果对某些物质过敏，应尽量避免接触，例如花粉、尘蟎和动物皮毛等。这样可以减低因致敏原而诱发的不适症状。
2. 保持室内空气清新，定期清洁家居和更换床上用品，减少尘蟎、霉菌等的滋生，从而减低因以上物质而诱发的过敏反应。
3. 多做运动，保持均衡饮食，提升免疫力，从而减少过敏反应发生。
4. 保持良好的生活习惯，增强免疫力，保持身体健康，提高睡眠品质，进而有助于减轻过敏反应的发生和严重程度。

撰文：香港专科耳鼻喉科专科医生 锺耀基

香港中文大学内外全科医学士
英国爱丁堡皇家外科医学院院员
英国爱丁堡皇家外科医学院耳鼻喉科院士
香港耳鼻喉科医学院院士
香港医学专科学院院士（耳鼻喉科）

延伸阅读：纾缓鼻敏感症状 中医推介3款茶饮食疗

纾缓鼻敏感食疗茶饮

苍耳桔梗桂枝茶

桔梗10 克、桂枝7克、苍耳子10克、红茶20克。

全部放进锅内，加清水 500毫升，改用文火煎 30 分钟，过滤去渣，留取药汁300毫升。 用法：1天分2至3次服完，加温为宜。

1天分2至3次服完，加温为宜。

清热除风。适用于治疗鼻炎、鼻窦炎等症。

荷叶薏苡粥

薏苡仁30克、荷叶1张、淀粉少许、砂糖适量（可不加）、桂花适量。

先煮薏苡仁，将成粥时盖上荷叶再煮，煮熟后放人淀粉少量，再加砂糖、桂花。

作早点或夜宵食用，每日1次，连续食1星期。

适用于脾胃湿热型鼻炎。

枣姜甘草饮

红枣2粒，生姜2片，甘草6 克

将以上材料洗净放入杯内，加入400毫升热水焗4分钟。

每日晨起全腹饮用

 

 

延伸阅读：中医教2动作通鼻塞 纾缓鼻敏感5秒内见效

通鼻塞方法

1. 眉心按压法

用舌头顶住上颚，同时用食指和中指按压眉毛部位，保持约5秒的时间。

这样的按压动作可以帮助鼻子畅通。

2. 迎香穴按压法

迎香穴位于鼻翼下方，与法令纹的交界处。

手指轻轻按压迎香穴，每次压约15秒，这对改善过敏体质非常有效。

 

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