專科診療所|手足冰冷 恐防心肺功能有病 增中風率 按8穴+湯療通經絡
2022-11-22 00:00
是日(11月22日)小雪,正所謂「百病從寒起,寒從腳底生」,冬日養生,有需要注重手腳保暖。因血管受寒會收縮,一旦堵塞就有機會誘發心臟病、肺病、中風等,手腳容易冰冷的人如女性,以及寒底,即氣血虛、陽虛體質的人士,可按摩暢通血液的穴位及飲用祛寒湯水,加以改善。泡腳也是廣為人知的暖身妙招,不過,原來在中醫學角度,並非人人適合,泡錯隨時適得其反。
點擊圖輯 詳睇重點
![部分人日常手腳容易冰冷,入冬後更甚。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/aaa0b9e41d524aa14f2d62c952a08830/2022-11/1_4_55.jpg)
![寒底人士手腳容易冰冷。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/f1f31c28f541dc84566e5d8c8cbee83d/2022-11/2_3_36.jpg)
![手腳容易冰冷多為女性。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/5284ee6281be1735a8fe9fdc77df5cce/2022-11/3_3_46.jpg)
![足部冰冷影響睡眠質量。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/49fff4ac307f859077321371377bc3aa/2022-11/4_3_54.jpg)
![薑茶宜早上喝。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/683f0f18b1185658a8a3515836320540/2022-11/5_2_59.jpg)
![薑茶加入紅棗可保暖,又可以養血。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/6a1d5e00cb3b1bbcd37fd1e2b92b87ed/2022-11/10_3_15.jpg)
![泡腳可達到暖身和助眠的作用。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1653e94e42af7066e3e5d0b25354877a/2022-11/11_2_48.jpg)
![晚上喝薑茶容易導致失眠。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/09dfc84b95f2af10a920dd1783229013/2022-11/12_5_1.jpg)
![血壓高的人不宜泡腳。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/729e2de44fbf0bc663db63f618d7e0ad/2022-11/13_0_0.jpeg)
![更年期綜合症人士不宜泡腳。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/c18df6b59cb7bd5378d37c1bc2e7e78a/2022-11/15_1_20.jpg)
![人參是八珍湯材料之一。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/05ffb977d63619703a0b77f9f0e8226a/2022-11/16人參_2.jpg)
![川芎是八珍湯材料之一。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/18971bab7a3e049fb12ff24695b818f2/2022-11/17川芎_2.jpg)
![茯苓是八珍湯材料之一。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/78099c0f86fc0fa0b40530edb725102e/2022-11/18茯苓_2.jpg)
![當歸是八珍湯材料之一。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/731a34aa33b5a1e387dd1cb3ca5bfd4b/2022-11/19當歸_2.jpg)
![綠豆是偏涼偏寒食物,本身底子寒涼的人避免食用。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/180e95e2910c89d00fe946babb781439/2022-11/20_21.jpg)
![底子寒涼的人避免食用偏涼偏寒的食物如西瓜。](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/cb0c4de55d60c9e88c29f5015b7ab471/2022-11/21西瓜.jpg)
暢通血液穴位
張勇醫師提到血管在受冷的情況下會收縮,而血管堵塞就有機會誘發心臟病、肺病、中風,又或一些跟血管有關的疾病,所以他認為冬天最重要就是促進血液循環,做好保暖才能防範這些身體問題。張勇醫師建議大家可以通過按摩穴位的方式暖身,中醫有所謂「強壯穴」,其中三陰交、足三里、血海皆有助暖身,人體背部膀胱經也有很多涉及臟腑的穴位,例如肺俞、肝俞、血舒、胃俞和腎俞,按摩這些穴位亦有保暖作用。張勇醫師建議手腳冰冷人士可以多搓背和按摩上述穴位,又或疏通大腿旁邊的經絡,以達到強身防病的功效。
暖身湯療 飲食禁忌
張勇醫師指寒底病人最需要補氣養血,這類體質的人十分能受補,可以使用人參、黨參、當歸、紅棗、川弓、巴戟和杜仲等補腎補氣的藥材調理身體。針對寒底病人,中醫一般會用到八珍湯和十全大補湯兩條藥方,八珍湯包含人參、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、白芍及川芎,而十全大補湯則是在上述八種藥材的基礎上再加上黃芪和肉桂,這兩款藥湯都有保暖和補血補氣補陽的作用。若然沒有時間熬製八珍湯或十全大補湯,張勇醫師提到薑茶也是絕佳的暖身茶飲。在中醫角度而言,薑茶屬於辛溫性質,飲用後有助升高體溫和禦寒。此外,大家煮薑茶的時候也可以加入紅棗,這樣便既可以保暖,又可以養血。不過,張勇醫師也特別提醒大家應在早上喝薑茶,因為晚上喝薑茶容易導致失眠。
除了暖身的進補湯飲,張勇醫師亦告誡寒底病人不宜進食性質寒涼的食物和冷凍的飲料,否則容易出現肚瀉症狀,或在晚間難以入睡。至於寒涼的食物,很多人未必認識,張勇醫師舉例說,綠豆、西瓜是一些偏涼偏寒的食物,本身底子寒涼的人都應該避免食用。
兩類人不宜泡腳
由於腳部遠離心臟,所以氣血運行不暢的時候,腳就最容易感到冰冷。一般到了冬天,手腳冰冷的虛寒人士,或者長者都會在睡前泡腳,以達到暖身和助眠的作用。
不過張勇醫師特別提醒兩類人不宜泡腳,其一是血壓高的人,其二是陰虛火旺,即潮熱人士,例如更年期綜合症人士,比較怕熱和容易出汗,常易有燥熱症狀,這類人士則不宜泡腳,因為泡腳後會出現反作用,出更多汗,也會愈加煩躁。
《星島頭條》APP經已推出最新版本,請立即更新,瀏覽更精彩內容:https://bit.ly/3yLrgYZ
最新回應