專科診療所｜手足冰冷 恐防心肺功能有病 增中風率 按8穴+湯療通經絡

是日（11月22日）小雪，正所謂「百病從寒起，寒從腳底生」，冬日養生，有需要注重手腳保暖。因血管受寒會收縮，一旦堵塞就有機會誘發心臟病、肺病、中風等，手腳容易冰冷的人如女性，以及寒底，即氣血虛、陽虛體質的人士，可按摩暢通血液的穴位及飲用祛寒湯水，加以改善。泡腳也是廣為人知的暖身妙招，不過，原來在中醫學角度，並非人人適合，泡錯隨時適得其反。

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部分人日常手腳容易冰冷，入冬後更甚。

寒底人士手腳容易冰冷。

手腳容易冰冷多為女性。

足部冰冷影響睡眠質量。

薑茶宜早上喝。

足三里。

三陰交。

八珍湯。

十全大補湯。

薑茶加入紅棗可保暖，又可以養血。

泡腳可達到暖身和助眠的作用。

晚上喝薑茶容易導致失眠。

血壓高的人不宜泡腳。

血管受寒會收縮，一旦堵塞就有機會誘發心臟病。

更年期綜合症人士不宜泡腳。

人參是八珍湯材料之一。

川芎是八珍湯材料之一。

茯苓是八珍湯材料之一。

當歸是八珍湯材料之一。

綠豆是偏涼偏寒食物，本身底子寒涼的人避免食用。

底子寒涼的人避免食用偏涼偏寒的食物如西瓜。

 

暢通血液穴位

張勇醫師提到血管在受冷的情況下會收縮，而血管堵塞就有機會誘發心臟病、肺病、中風，又或一些跟血管有關的疾病，所以他認為冬天最重要就是促進血液循環，做好保暖才能防範這些身體問題。張勇醫師建議大家可以通過按摩穴位的方式暖身，中醫有所謂「強壯穴」，其中三陰交、足三里、血海皆有助暖身，人體背部膀胱經也有很多涉及臟腑的穴位，例如肺俞、肝俞、血舒、胃俞和腎俞，按摩這些穴位亦有保暖作用。張勇醫師建議手腳冰冷人士可以多搓背和按摩上述穴位，又或疏通大腿旁邊的經絡，以達到強身防病的功效。

暖身湯療 飲食禁忌

張勇醫師指寒底病人最需要補氣養血，這類體質的人十分能受補，可以使用人參、黨參、當歸、紅棗、川弓、巴戟和杜仲等補腎補氣的藥材調理身體。針對寒底病人，中醫一般會用到八珍湯和十全大補湯兩條藥方，八珍湯包含人參、白朮、茯苓、甘草、當歸、熟地黃、白芍及川芎，而十全大補湯則是在上述八種藥材的基礎上再加上黃芪和肉桂，這兩款藥湯都有保暖和補血補氣補陽的作用。若然沒有時間熬製八珍湯或十全大補湯，張勇醫師提到薑茶也是絕佳的暖身茶飲。在中醫角度而言，薑茶屬於辛溫性質，飲用後有助升高體溫和禦寒。此外，大家煮薑茶的時候也可以加入紅棗，這樣便既可以保暖，又可以養血。不過，張勇醫師也特別提醒大家應在早上喝薑茶，因為晚上喝薑茶容易導致失眠。

除了暖身的進補湯飲，張勇醫師亦告誡寒底病人不宜進食性質寒涼的食物和冷凍的飲料，否則容易出現肚瀉症狀，或在晚間難以入睡。至於寒涼的食物，很多人未必認識，張勇醫師舉例說，綠豆、西瓜是一些偏涼偏寒的食物，本身底子寒涼的人都應該避免食用。

兩類人不宜泡腳

由於腳部遠離心臟，所以氣血運行不暢的時候，腳就最容易感到冰冷。一般到了冬天，手腳冰冷的虛寒人士，或者長者都會在睡前泡腳，以達到暖身和助眠的作用。

不過張勇醫師特別提醒兩類人不宜泡腳，其一是血壓高的人，其二是陰虛火旺，即潮熱人士，例如更年期綜合症人士，比較怕熱和容易出汗，常易有燥熱症狀，這類人士則不宜泡腳，因為泡腳後會出現反作用，出更多汗，也會愈加煩躁。

 

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