轉季敏感｜食飯可紓緩皮膚敏感？ 營養師教4招抗敏防乾燥
2022-11-13 00:00 
立冬後，天氣乾燥、漸漸變冷，不少人或會皮膚敏感、氣管敏感、咳嗽甚至生蕁麻疹。註冊營養師Jim Lau分享有助對抗敏感的4個飲食貼士，紓緩因轉季而出現的不適症狀。
轉季時免疫力會減弱
註冊營養師Jim Lau在其Facebook指，近日天氣轉冷時，身邊不少朋友也出現不同的敏感情況。他指轉天氣的時候會令人體免疫力短暫減弱，因為低溫加上乾燥天氣會容易令到呼吸道黏膜變得單薄，令到病原體更加容易攻擊我們，屬敏感體質的人士會令致敏原更容易觸發氣管敏感。
抗敏強身飲食貼士
Jim Lau教大家在轉季時期透過飲食提升免疫力，對抗及預防敏感。點擊圖片了解詳情：
內容獲「Jim Lau - 註冊營養師」授權轉載
同場加映：潤喉湯水+喉嚨痛急救法
天氣乾燥時，打邊爐容易有上火的問題。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，如果有上火情況，宜適量飲用滋陰潤燥的湯水紓緩症狀。她推介2款滋陰清熱湯水，適合喉嚨乾痛、便秘等人士。
1. 紅蘿蔔雪梨沙參玉竹湯
點擊大圖即看功效、材料、做法：
2. 雪梨蓮藕白茅根湯
此外，梁醫師推介適合燥熱、流鼻血的人士飲用的滋潤湯水。
點擊大圖即看功效、材料、做法：
同場加映：6款屬性平、具生津潤燥功效的食材
乾燥寒冷的天氣吃梨可滋潤肌膚喉嚨，註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在其Facebook指梨屬寒涼食物，不適合體質偏寒的人士食用。她推介6款屬性平的食物取代梨，達至生津潤燥的效果。
滋潤食療推介
梁尹倩醫師亦推介了一款屬性平的滋潤茶療——雪耳百合無花果茶，即使體質偏寒的人都適合飲用。
功效、材料及做法如下：
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