转季敏感｜食饭可纾缓皮肤敏感？ 营养师教4招抗敏防乾燥
2022-11-13 00:00 
立冬后，天气乾燥、渐渐变冷，不少人或会皮肤敏感、气管敏感、咳嗽甚至生荨麻疹。注册营养师Jim Lau分享有助对抗敏感的4个饮食贴士，纾缓因转季而出现的不适症状。
转季时免疫力会减弱
注册营养师Jim Lau在其Facebook指，近日天气转冷时，身边不少朋友也出现不同的敏感情况。他指转天气的时候会令人体免疫力短暂减弱，因为低温加上乾燥天气会容易令到呼吸道黏膜变得单薄，令到病原体更加容易攻击我们，属敏感体质的人士会令致敏原更容易触发气管敏感。
抗敏强身饮食贴士
Jim Lau教大家在转季时期透过饮食提升免疫力，对抗及预防敏感。点击图片了解详情：
内容获「Jim Lau - 注册营养师」授权转载
同场加映：润喉汤水+喉咙痛急救法
天气乾燥时，打边炉容易有上火的问题。注册中医师梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook专页表示，如果有上火情况，宜适量饮用滋阴润燥的汤水纾缓症状。她推介2款滋阴清热汤水，适合喉咙乾痛、便秘等人士。
1. 红萝卜雪梨沙参玉竹汤
点击大图即看功效、材料、做法：
2. 雪梨莲藕白茅根汤
此外，梁医师推介适合燥热、流鼻血的人士饮用的滋润汤水。
点击大图即看功效、材料、做法：
同场加映：6款属性平、具生津润燥功效的食材
乾燥寒冷的天气吃梨可滋润肌肤喉咙，注册中医师梁尹倩（Cinci）在其Facebook指梨属寒凉食物，不适合体质偏寒的人士食用。她推介6款属性平的食物取代梨，达至生津润燥的效果。
滋润食疗推介
梁尹倩医师亦推介了一款属性平的滋润茶疗——雪耳百合无花果茶，即使体质偏寒的人都适合饮用。
功效、材料及做法如下：
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