胃酸倒流｜嚼香口膠可KO胃酸倒流？ 營養師教14招免變為食道癌
2022-10-15 00:00 
胃酸倒流是都市人常見的問題，喉嚨及胸口會感到灼熱不適（火燒心）。台灣營養師程涵宇在其facebook專頁指出，長期胃酸倒流，可演變為食道癌。她推介14種方法，有助減少胃酸倒流問題，紓緩不適症狀。
每17港人有1人胃酸倒流
據香港腸胃動力學會曾於2020年引述本港一項研究表示，胃酸倒流是普遍的都市病，推算本港約有42.8萬名患者，即每17人便有1人面對胃酸倒流的問題。
胃酸倒流可演變食道癌
程涵宇指，胃酸倒流主要典型症狀為胸口灼熱或反酸（胃酸湧上心口或喉嚨）；非典型症狀包括吞嚥困難、咳嗽、胸痛、咽喉炎、逆流性牙侵蝕、氣喘、聲音沙啞等。
程涵宇表示，如果有胃酸倒流的人記得要盡快處理，長期沒有改善可致食道潰瘍，再繼續發展慢性發炎便有機會導致食道癌。她續指除了以藥物治療胃酸倒流問題，許多生活方式或調整飲食也有助改善症狀，讓疾病自然地痊癒。
14種方法紓緩胃酸倒流
她推介了14種有科學根據的減少胃酸倒流方法，輕鬆緩解胃酸倒流。
生活習慣：
飲食習慣：
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營養師程涵宇簡介
｜專長｜0-99歲營養、買菜、燒菜
｜經歷｜台北市營養師公會居家照護營養師、ELLE 駐站作家、康健雜誌駐站作家、新光醫院 / 營養師、台北市衛生局 / 減重營養師、沐光臨床營養機構 / 院長、企業營養顧問 / 企業講師、家庭營養師
內容獲「程涵宇營養師」授權轉載
同場加映：食道癌症狀+預防方法
根據醫管局資料，大多數食道癌病人首先出現的徵狀是漸進性的吞嚥困難，但病人可能並不察覺或不自覺地改變進食習慣。食道癌早期及較後期症狀如下：
7種方法預防食道癌
根據醫管局資料，與歐美西方國家比較，食道癌在亞洲地區發病率明顯為高，估計與亞洲人的飲食習慣有關。
預防食道癌有以下7種方法：
撰文：Ricca
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