香港腳｜下雨穿拖鞋雨靴就最好？ 醫生教4招避免香港腳灰甲

下雨天易有香港腳？穿拖鞋、雨靴、涼鞋外出就萬無一失？鞋襪全濕，長時間「罨住」雙腳，又有何問題？皮膚科專科醫生胡惠福接受本網訪問時指，部份鞋款雖然防水，但亦有機會引發「香港腳」。讓雨水「罨住」雙腳，更可能會出現「灰甲」問題。他教4招避免「香港腳」及「灰甲」，並分享日常護足貼士。

1. 弄濕鞋襪，長時間「罨住」有何影響？

胡醫生指，弄濕鞋子，雙腳侷促，持續長時間的話容易滋生真菌，繼而引發 「甲癬」（灰甲）及「足癬」 (香港腳) 問題。如何分辨兩者症狀？他解釋如下：

香港腳：

• 腳部痕癢
• 腳臭/有異味
• 腳板有廣泛的厚皮屑及有機會紅腫
• 腳部出現令人疼痛的水泡
• 第3、4隻腳趾縫隙之間，痕癢、紅腫、有紅斑和脫皮情況，甚至因出現裂紋而疼痛。
• 若腳部潰爛、出現較大損傷，有機會出現繼發性細菌感染。

灰甲：

• 又稱「甲癬」，即指甲、腳趾甲、甲牀部位受真菌感染。
• 感染初期，指甲、腳趾甲會呈灰、啡、黃、白等顏色，並會變厚、易碎，以及表面粗糙、凹凸不平等。
• 嚴重起來，可致指甲、腳趾甲變形，以及甲牀分離脫落，甚至出現疼痛等症狀。

2. 穿拖鞋、雨靴、涼鞋就沒問題？

拖鞋、涼鞋、防水膠鞋：

胡醫生指，下雨天穿著以上3類鞋較為通爽，但若被街上骯髒的水濺濕，雙腳可能受真菌感染，並引發「香港腳」。遇有傷口，則更易受感染。另外，膠鞋有機會致敏。部份人屬敏感體質，可能對膠鞋某些成分有過敏反應，引發過敏性接觸性皮膚炎，皮膚或出現紅腫、痕癢等症狀。

雨靴：

不想接觸污水，穿雨靴是上策？胡醫生表示，不想弄濕雙腳，下雨天宜穿雨靴，但要留意3大要點，以免引發「香港腳」：

• 避免穿長靴，宜穿較寬鬆的中短筒雨靴
• 穿著雨靴前，宜先穿襪子
• 進入室內，宜換上通爽的鞋子，不宜繼續穿雨靴，因穿著一整天，易令雙腳潮濕、侷促，並引發「香港腳」。

若感到痕癢不適，可怎麼紓緩？胡醫生表示，若出現「香港腳」症狀，譬如雙腳痕癢、脫皮、有紅斑等，建議求醫。醫生會按需要處方外用抗真菌藥膏，病情嚴重時可能需用口服抗真菌藥物控制病情。

3. 雙腳、鞋襪全濕掉，該怎樣做？

雙腳弄濕：

• 立即脫掉鞋襪，抹乾或用風筒吹乾雙腳。若已帶備拖鞋，宜換上，以令雙腳透氣、保持乾爽。
• 在下雨天，宜帶備多一雙襪子作替換。

鞋子濕透：

• 放在通風的地方風乾，或用風筒吹乾，可把一些報紙、廢紙塞進鞋子裡吸水，令其更快變乾。
• 若未能即時換鞋，或車程較長，可先用紙巾印乾雙腳，另放紙巾到鞋子內吸水。

日常護理貼士

除了下雨天，平日也要留意腳部健康。護足方面，胡醫生建議如下：

• 洗澡後，徹底抹乾雙腳，尤其腳趾縫隙
• 勿每天穿著同一雙鞋子，積聚濕氣；回家後，宜把鞋子置於通風處，使之乾透。
• 宜穿著透氣、通爽而又舒適的鞋子
• 宜穿著棉質、透氣並可吸濕的襪子，保持乾爽。若比較多汗，則宜勤換襪子。
• 接觸雨水後，要清潔並徹底抹乾雙腳
• 避免在公眾場所（例如泳池）赤腳走路，尤其當腳部有傷口。
• 多汗者可使用止汗劑，若情況嚴重，則可考慮用離子導入等技術，阻塞汗腺分泌，減少汗水及雙腳潮濕的問題。

記者：Nicole

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