梁康民 - 让孩子与情绪做朋友｜家长教室

2024-05-29 12:56

近日，屯门区某中学有女生在上课期间，突然亮刀向同学袭击，引起家长对青少年情绪健康的关注。近年更有青少年因学业、人际关系、家庭等问题而自杀，实教人欷歔。

不少家长对孩子情绪问题存有误解，认为少年不知愁滋味而轻视情绪困扰问题。当子女面对的困难超出其能力解决范围以外，便会感到压力而出现情绪。所以，家长需要提升孩子控制情绪的能力，包括认识及处理自己的情绪、应付及面对问题的能力，以及建立正面乐观的生活态度。

首先，家长要多了解少责备。当子女出现情绪，家长不要怪责子女「博人同情」，或者说「不用理他，过几日便无事」而忽略。家长应多与孩子沟通，细心了解出现情绪背后的原因而给予鼓励。

其次，家长应多让子女从失败中学习。很多家长溺爱子女，不忍心看见子女面对挫折或失败而不开心，凡事安排妥当，孩子在成长历程中未能体验失败而来的情绪反应。家长宜在安全及适当的环境下让孩子面对失败，例如子女上学忘记携带书本，就让孩子学习面对后果，家长不用急忙跑回家取书本替孩子承担责任。

另外，教导孩子与情绪做朋友。让孩子认识情绪是我们的朋友，协助孩子认识不同的情绪，甚么是伤心？无奈的感觉是如何？忧虑与伤心是否一样吗？从日常生活及家长分享中，协助孩子认识分辨不同的情绪。当情绪波动时毋须过分抑压，应该适当地表达出来，其后可邀请不开心的情绪离开自己，给子女一个时限来处理情绪，孩子便懂得通过不同方法及时限来控制情绪。

再者，家长应以身作则。想孩子懂得控制情绪，家长自己也要控制好情绪，切忌把情绪发泄到孩子身上。多与孩子分享你处理情绪的方法，作为真实教材，有助提升孩子的情绪智商。

（欢迎读者就有关内容，致电香港青年协会家长全动网热线：2402 9230，查询时间为星期一至五上午9时至晚上6时）

梁康民
本栏由香港青年协会家长全动网社工及嘉宾轮流执笔，与读者分享亲职教育经验；本文作者为家长全动网注册社工梁康民先生。

文章刊于《星岛日报》2024年5月28日教育版专栏「亲子同路」。