小手牵大手｜家庭压力与危机

2022-09-16 12:02

最近疫情又创高峰，而且不少是孩童的个案，普遍来说这一波疫情，受感染的孩童倾向症状轻微，但也有一些重症，令人心酸。

某程度上，这一波疫情可以演变为不少家庭面对的危机，一人中招，全家的情绪反应、分工、复原和重整都是一个不容易的过程。

举例，如果孩子年纪很小，要决定孩子是否注射疫苗，夫妇之间是否有共识，背后的价值观是甚么？当中牵涉：孩子的健康考虑、课业考虑、课外活动考虑，要下决定的压力可能不小，尤其如果夫妇之间看法不同，更加需要时间和耐心去沟通，拉近共识。

寻求支援需时康复

如果孩子确诊，也是一种压力，而作为密切接触者，家长一旦被传染，照顾者与被照顾者都生病，而且隔离令下未能外出购买食物和日常用品，煮食、清洁、上学、上班等日常程序也被打乱，心理压力之大，不容忽视。

笔者接见的个案，尤其家中有需要特殊照顾的子女，例如智障、精神病患、情绪等问题，家长就会更加紧张。例如如果这些孩子需要住院，他们的情绪状况会令家长担心，需要贴身照顾，而家中其他子女就未必能够在居家隔离中被照顾。尤其如果这些家庭属于单亲状况，这一位家长精神压力就更加沉重。

当家庭遇上压力，如果家庭成员未能疏导情绪，协调应变，例如好好地沟通，以及分工配搭，压力将会累积，最终可能演变成家庭危机。

因此，当家庭面对第一个压力时，建议家长寻求资源，例如透过社工或辅导员，获得情绪上的支援；另外，平时刻意与延伸家庭、亲友、邻舍建立关系，当有困难发生时，便能够得到实质上的资源和帮助，例如隔离期间的物资补给，包括食物、药物和快测工具等。

如同身体病了需要时间康复，当家庭遇上压力事件以及危机，同样需要时间康复。

这段期间，家长宜安顿好自己的精神状态，从绷紧的情绪中尝试学习放松，自我照顾，包括多点进食营养食物、多点休息，以及进行自己喜欢的活动，例如运动、听音乐，诸如此类。

学习放松事后反思

在这段复原期间，夫妻亦可以商量在压力事件中的感受和反思，商量如何可以更好地应对将来可能发生的类似压力事件，避免压力累积，再次成为危机。

文︰Kelly妈妈

（80后婚姻及家庭治疗师，两个孩子的妈妈。）

文章刊于《星岛日报》2022年9月16日教育版「小手牵大手」。

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