健康talk|你的腰還有弧度嗎?一個動作自測腰椎健康

2022-04-26 23:16
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      腰椎健康的重要性不容置疑,各種腰椎疾病常伴有的腰椎病變。腰椎曲度變直是常見的腰椎健康問題,你的腰還有弧度嗎?專家教授在家自測腰椎健康的簡單方法,大家可以不妨一試。

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      這個方法主要簡單自測腰椎的弧度,方法如下:

      頭、背、臀和後腳跟貼緊墻面,雙手自然下垂,然後把自己的一只手伸到腰與墻面中間的位置。

      如果一個手掌剛好穿過,證明腰椎弧度正常;

      如果一個拳頭的厚度都能穿過,說明腰椎弧度過大,骨盆有明顯前傾;

      如果一個手掌塞不進去,說明腰椎變直了,有骨盆後傾的情況。

      注意:如果出現腰椎曲度過大,建議去醫院進一步檢查。此方法僅供參考,實際效果因人而異,請諮詢註冊醫生或物理治療師。若身體感到不適,請盡快求醫,以盡早接受適切治療。

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