健康talk|年紀輕輕生白頭髮 三大位置反映不同健康警號

2022-01-17 15:28

白髮不再是「老一輩」的專利,近年開始年輕化的趨勢。網圖
白髮不再是「老一輩」的專利,近年開始年輕化的趨勢。網圖

白頭髮並非年長者的困擾,年輕人因遺傳、工作壓力及身體欠佳等問題,均會加速白髮形成。台灣中醫表示,以中醫觀點來看,若不是遺傳性白髮或是到一定年紀而長出的白髮,有機會為身體發出的警號,千萬不可忽視。

中醫建議,大眾可從以下3個長白髮的位置,對應自身的身體狀況:

  • 兩側鬢髮:肝火旺盛、血氣不足、壓力大

建議要保持正常作息,少熬夜早點睡,適當的抒發自身壓力。

  • 頭頂、後腦:腎氣虛弱、過度勞累、緊張

建議可以多食用黑色食物,並同時搭配慢跑或步行等低強度運動。

  • 前額:脾胃失調

建議需要攝取足夠的營養素,三餐正常飲食,進食速度放慢。

中醫亦分享養髮秘訣,除了多食用黑色食物之外,閒暇時也能適度進行頭皮按摩,或是使用木梳梳頭,另外應保持充足睡眠、多做運動。

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