健康talk｜年纪轻轻生白头发 三大位置反映不同健康警号

白头发并非年长者的困扰，年轻人因遗传、工作压力及身体欠佳等问题，均会加速白发形成。台湾中医表示，以中医观点来看，若不是遗传性白发或是到一定年纪而长出的白发，有机会为身体发出的警号，千万不可忽视。

中医建议，大众可从以下3个长白发的位置，对应自身的身体状况：

• 两侧鬓发：肝火旺盛、血气不足、压力大

建议要保持正常作息，少熬夜早点睡，适当的抒发自身压力。

• 头顶、后脑：肾气虚弱、过度劳累、紧张

建议可以多食用黑色食物，并同时搭配慢跑或步行等低强度运动。

• 前额：脾胃失调

建议需要摄取足够的营养素，三餐正常饮食，进食速度放慢。

中医亦分享养发秘诀，除了多食用黑色食物之外，闲暇时也能适度进行头皮按摩，或是使用木梳梳头，另外应保持充足睡眠、多做运动。

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