健康talk｜預防幼兒手腳冰冷 中醫推介7大保暖方法

昨日為24節氣中的「小雪」，天氣明顯變凍，大家都開始注重保暖。有中醫指，在孩子未生病時，已需一點點去「養暖排寒」，開始儲起抗病「彈藥」！

中醫指出，一般小朋友中樞神經髓鞘的形成及發育，約在4歲完成，神經的傳導及感覺會更快及準確。嬰兒經常手腳冰冷，並非真的冷，只是中樞神經尚未成熟，不能真正反映情況，家長可以觸摸嬰兒的後頸，準確地了解孩子的體溫：若擔心孩子（4歲或以下）穿衣不夠，可觸摸他們的腳底；至於4歲或以上、沒生病的小孩經常喊熱，就要觸摸他們的額頭。

．不要凍腳板
中醫表示，小孩最愛赤腳走動，腳板的穴道全部都會影響身體內在運作（腳板有全身的反射區），但若鼻塞及咳嗽等，一定不能凍腳板，因為寒氣會透過腳板侵襲，而加重症狀。

1. 出汗要立刻抹乾 不能吹風嘆冷氣
體溫會自我調節，若太熱，毛孔打開，身體會排汗以降底體溫，若在毛孔打開排汗時吹冷風，「寒」氣由毛孔侵入身體，小朋友更容易病倒

2. 沖涼水溫在38至40度中間 室溫太低要用暖風機
洗頭後要立刻吹乾頭髮，因皮膚太多水氣，「寒」氣容易從頭部的主要穴位如風池、百會等滲入，容易積累成病

3. 落雨要帶雨具 避免淋親
不要輕視落雨，就算是微雨亦足以令體弱的小孩容易病倒。陰天已需要帶定雨具，BB車也一定要有雨檔，凍水淋頭，容易染上風寒

．睡覺時的保暖方法
中醫指，入夜後身體器官開始修復時，雙腳挨牆瞓，寒氣自然由腳底的主要穴位滲入身體，而大部分小朋友都喜歡踢被及挨牆瞓，踢被固然容易凍親，特別是肚仔，身體更難帶走廢物。若不想睡覺凍親，可以試試以下方法：

1. 著睡袋，要用棉質及通風的物料
2. 用咕臣或防撞膠將牆包住
3. 入睡前按摩，尤其腳及肚
4. 起床時要著背心，小心凍到膊頭及背脊