健康talk｜预防幼儿手脚冰冷 中医推介7大保暖方法

昨日为24节气中的「小雪」，天气明显变冻，大家都开始注重保暖。有中医指，在孩子未生病时，已需一点点去「养暖排寒」，开始储起抗病「弹药」！

中医指出，一般小朋友中枢神经髓鞘的形成及发育，约在4岁完成，神经的传导及感觉会更快及准确。婴儿经常手脚冰冷，并非真的冷，只是中枢神经尚未成熟，不能真正反映情况，家长可以触摸婴儿的后颈，准确地了解孩子的体温：若担心孩子（4岁或以下）穿衣不够，可触摸他们的脚底；至于4岁或以上、没生病的小孩经常喊热，就要触摸他们的额头。

．不要冻脚板
中医表示，小孩最爱赤脚走动，脚板的穴道全部都会影响身体内在运作（脚板有全身的反射区），但若鼻塞及咳嗽等，一定不能冻脚板，因为寒气会透过脚板侵袭，而加重症状。

1. 出汗要立刻抹乾 不能吹风叹冷气
体温会自我调节，若太热，毛孔打开，身体会排汗以降底体温，若在毛孔打开排汗时吹冷风，「寒」气由毛孔侵入身体，小朋友更容易病倒

2. 冲凉水温在38至40度中间 室温太低要用暖风机
洗头后要立刻吹乾头发，因皮肤太多水气，「寒」气容易从头部的主要穴位如风池、百会等渗入，容易积累成病

3. 落雨要带雨具 避免淋亲
不要轻视落雨，就算是微雨亦足以令体弱的小孩容易病倒。阴天已需要带定雨具，BB车也一定要有雨档，冻水淋头，容易染上风寒

．睡觉时的保暖方法
中医指，入夜后身体器官开始修复时，双脚挨墙瞓，寒气自然由脚底的主要穴位渗入身体，而大部分小朋友都喜欢踢被及挨墙瞓，踢被固然容易冻亲，特别是肚仔，身体更难带走废物。若不想睡觉冻亲，可以试试以下方法：

1. 著睡袋，要用棉质及通风的物料
2. 用咕臣或防撞胶将墙包住
3. 入睡前按摩，尤其脚及肚
4. 起床时要著背心，小心冻到膊头及背脊