健康talk｜幼兒鼻塞問題 中醫教4大方法改善

有不少小朋友都有鼻敏感問題。由於小朋友的呼吸道結構比較幼少及窄，主食亦大多以牛奶為主，易惹痰濕，因此當他們躺下睡覺時，濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易驚醒。另外，冷氣亦會加重鼻塞情況，因為睡著冒身體會比日間低半度，體溫低更令免疫力下降，容易引致風寒。

中醫建議，若小朋友有鼻敏感問題，應從飲食、保暖、按摩及環境等4大方法著手改善：

1. 飲食

-1歲前最好以母乳為主 -以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵 -戒凍、甜、油炸食物 -睡前可喝一抔「沉香茶」：沉香葉3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用；小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。

2. 保䁔

-冷氣風口不能直吹小朋友 -睡覺要着睡袋，蓋腹部及背部 -早上起身要加小背心，慎防風寒

3. 按摩

-每晚5分鐘安睡按摩搓暖耳仔 -用暖手按迎香穴 、百會 -按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助 -清補脾3-5分鐘 -揉外勞宮3-5分鐘 -完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果 -夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包

4. 環境

-每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發 -避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。