健康talk|幼兒鼻塞問題 中醫教4大方法改善
2021-11-09 15:55
有不少小朋友都有鼻敏感問題。由於小朋友的呼吸道結構比較幼少及窄,主食亦大多以牛奶為主,易惹痰濕,因此當他們躺下睡覺時,濕容易阻塞呼吸道,造成鼻塞,容易驚醒。另外,冷氣亦會加重鼻塞情況,因為睡著冒身體會比日間低半度,體溫低更令免疫力下降,容易引致風寒。
中醫建議,若小朋友有鼻敏感問題,應從飲食、保暖、按摩及環境等4大方法著手改善:
1. 飲食 |
-1歲前最好以母乳為主 -以溫暖清炎的食物為主,如粥、飯及湯麵 -戒凍、甜、油炸食物 -睡前可喝一抔「沉香茶」:沉香葉3g,並用約90度水沖泡,1歲以上可飮用;小朋友飲用最好以半發酵沈香茶;沉香葉安神溫中,有助改善呼吸及睡眠質素。 |
2. 保䁔 |
-冷氣風口不能直吹小朋友 -睡覺要着睡袋,蓋腹部及背部 -早上起身要加小背心,慎防風寒 |
3. 按摩 |
-每晚5分鐘安睡按摩搓暖耳仔 -用暖手按迎香穴 、百會 -按腹部、背部,要有更好效果、可用砭石幫助 -清補脾3-5分鐘 -揉外勞宮3-5分鐘 -完成按摩後,聞通鼻塞香包,更強效果 -夜間鼻塞,可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包 |
4. 環境 |
-每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發 -避免使用化學產品,如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香,要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。 |
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