【健康Talk】牀單枕頭套長期唔洗 恐成細菌溫床或致肺炎淋病

有時候嫌麻煩，未必每星期換一次枕頭套及牀單，但疫情未平息前千萬不要偷懶。英國有項研究指出，經常不清洗枕頭套，其細菌量分分鐘多過廁所。根據外媒引述英國一項研究，每晚睡覺時，身體是會脫落約1,500萬個皮膚細胞，並堆積在枕頭套及牀單上。如果不定時更換，恐防會成為塵蟎的家。人體所掉落的皮膚細胞，為塵蟎的養分，牠們會自然滋生及繁殖。

研究發現，18至25歲之間的單身男士，有近55%的人一年只換4次牀單。他們不清洗枕頭套及牀單，平日就像睡在成千上萬的「蜘蛛」上。除不衛生外，塵蟎的糞便所產生的蛋白質，是可令部分過敏人士出現眼睛發紅、痕癢、流鼻水或其他感冒的症狀。

加上塵蟎並非睡牀上唯一的過敏原，有可能會形成一個真菌群落。英國曼徹斯特大學有項研究發現，使用過的枕頭套內含16種不同真菌及過百萬的真菌孢子，包括：常見真菌－煙麴黴。出現過敏反應外，同時也可感染肺部及其他器官。有專家建議，大眾應該一個星期換一次枕頭套及牀單，才能保障健康。

牀單連續使用一個月 可引致肺炎英國牀褥零售商 Time4Sleep 2018年曾進行一調查，發現一個月才更換牀單有近25%的受訪者。隨後Time4Sleep與塞維亞大學生物系合作，進行細菌實驗。實驗者要在同一張牀上睡28個晚上，過程並不會更換任何牀上用品。從而檢測枕頭、牀的中、末段，多日來的細菌量。

研究人員發現，細菌已在第7日開始生長，從培養皿看出菌落愈來愈多。直到第28日更發現有和肺炎、淋病、闌尾炎等的危險細菌，如可引致淋病的奈瑟菌目（neisseriales）。

塞維利亞大學生物學家 Luis 解釋，細菌大多源自於皮膚，口腔和糞便。詳細分析結果，發現枕頭位置多為梭菌目（Clostridiales），擬桿菌目（bacteroidales）及奈瑟菌目（neisseriales）的細菌。牀的末段於腳部位置，則發現放線菌屬（Actinomyces）細菌，雖毒性不高但可引致膿瘡等疾病。

定期更換牀單外，牀蝨亦是一大難題。要小朋友睡得健康，也要解決這問題，才能避免睡醒起來全身又紅又腫。綜合消委會資料，可以使用以下7大防治牀蝨方法：

1.吸塵機
利用吸塵機捕捉床蝨，並預先集塵袋中加入殺蟲劑，從而殺死牀蝨。

2.蒸氣噴射
使用可以噴出高溫蒸氣的機器，以約80度的溫度消滅在表面及藏在細縫（包括床墊、梳化墊、窗簾等各種家具）的牀蝨。如果有遺漏，牀蝨很易繁殖，再度為患。

3. 清洗紡織品
先用密封厚膠袋或膠箱載好受到牀蝨污染的衣物、床單、窗簾等，然後使用不低於80°C的熱水浸泡及徹底清洗，若以乾衣機將衣物烘乾更佳。清洗後的衣物應暫時放在厚膠袋裡隔離，等牀蝨被完全消滅後再使用。

4.熱力處理
假如房間或有牀蝨的地方能夠完全密封，也不會因熱力而受損壞，便可使用熱力處理。方法是先將乾熱空氣導入蟲患處或替房間加熱的方法，將溫度保持在45°C至60°C之間及維持不少於60分鐘。但是方法較為複雜，香港較少使用。

5.化學防治
噴灑或注入具殘留性的殺蟲液劑。天然的矽藻土粉劑能磨損牀蝨表皮，使其脫水而死，故此也可放於牀蝨出沒及匿藏處。

6.環境防治：
定期進行檢查，勤洗被褥、衣物，保持家居環境乾爽，避免用二手家具，以及盡快更換剝落的牆紙，填塞牆壁、家具和牀蝨可滋生的縫隙、洞口。從外地回港也要徹底檢查行李，確保沒有把牀蝨帶回家中。

7.滅蟲公司
如果自已無法處置，可以考慮聘用專業的滅蟲服務對付牀蝨，約需進行2至3次滅蟲工序，實際次數按蟲患的嚴重程度、範圍及環境而定。