時人物語｜聶德權「防毒」秘笈

Omicron傳染力驚人，近日不斷收到親友與同事中招的消息，許多時是一人染疫後，本已自我隔離，想盡方法避免累他人，但同住者或一起工作的同事多難幸免，結果齊齊確診。

當然亦有例外，一些朋友煉就抗毒「金鐘罩」，免疫力夠強，即使旁邊的人出事，病毒飛到埋身，仍可保持不病之身。他們有何秘笈，很值得研究。

看近期新聞，發現一位官場焦點人物，正正有此功力。他就是公務員事務局局長聶德權。

早前有消息說，他太太確診，故他要在家隔離工作七天，做過幾次檢測都屬陰性，終於放監。

不旋踵，又傳出他的新聞秘書也中招，因兩人日日見面，立刻再做檢測，仍然無事。俗語說壞事總成三，過了一陣子，其近身秘書驗出陽性，幸而他快測結果又是「一條綫」，人人都說他真的百毒不侵。

病毒三次攻到他身邊，都攻不入，並不是他運氣好，病毒絕不會仁慈，而是他的免疫力比人強。

我致電問他的秘訣是甚麼，他劈頭第一句就說：「一定要保持持久運動！」原來他有一個多年習慣，每個周末或周日起碼跑步十公里，約一個多小時，從不間斷。平日有時間，也會在晚上跑跑。

「我每次都在戶外跑，曬曬太陽，吸吸新鮮空氣，不會在健身室用跑步機。跑步時心境可平靜下來，一邊跑一邊思考問題，思緒放鬆後，靈感就出來，一些難題便在這時候諗通了。」除了跑步，他還每天在家中做二十分鐘伸展運動，拉拉筋，讓血氣更通暢。

他第二個健康秘笈，是保持良好睡眠質素。「我每日只睡五小時，但一倒頭就入睡，而且是深睡，方法是把想不通的問題先放低，抱着一個信念：睡一覺好的，第二朝總會想到解決方法。」

這兩個習慣說易行難，他如何做到？明天續談。

黎廷瑤

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